在孕期需要注意的事情有很多,那么你知道肚子里的胎兒什么時(shí)候在生長(zhǎng)發(fā)育嗎?孕期在這兩個(gè)時(shí)間段別打攪胎兒!
如果孕媽有規(guī)律作息習(xí)慣的話,在下面這2個(gè)時(shí)間段胎兒多愛睡覺。孕媽們要提前了解,別吵到小家伙休息哦,孕媽的頻繁打攪不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,還要多注意。
胎兒在孕媽肚子里,大部分時(shí)間都在睡覺,一個(gè)睡眠周期接著一個(gè)睡眠周期。當(dāng)孕媽感受到胎動(dòng)后,胎動(dòng)比較多的時(shí)候,那是小家伙在玩耍呢,當(dāng)胎動(dòng)比較少,趨于平靜時(shí),多是胎寶寶在呼呼睡大覺中。孕媽們也可從胎動(dòng)來判斷胎兒的健康情況,了解小家伙都是在做啥。
胎兒這兩個(gè)時(shí)間愛睡覺,孕媽別頻頻打攪
1、晚上11點(diǎn)之后
一般情況下,晚上11點(diǎn)之后,人體的各器官開始進(jìn)入休息狀態(tài)。胎寶寶也同樣,在晚上11點(diǎn)之后,睡覺的需求更濃厚。孕媽們可不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣哦,孕媽熬夜,胎兒也休息不好,孕媽身體健康受傷害,胎兒也容易氣血虛,而且還不利于胎兒良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成。
孕媽們,晚上11點(diǎn)之前你都有進(jìn)入睡眠狀態(tài)嗎?沒有的話,要盡早改正過來了。不可熬夜看手機(jī),對(duì)胎兒有傷害還傷眼。若遇到孕期失眠睡不著,也要多想辦法調(diào)整自己的狀態(tài),放松心情,營(yíng)造促進(jìn)睡眠的環(huán)境,不能任由失眠發(fā)展下去哦。
2、孕媽進(jìn)食后不久
有句話叫吃飽喝足了想睡覺,胎寶寶也是這樣的哦。當(dāng)孕媽進(jìn)食,胎兒也在美餐一頓。胎兒吃飽喝足后也愛睡覺覺。在吃飽飯后孕媽們不要做劇烈運(yùn)動(dòng),對(duì)自己的身體不好,也不利于胎兒休息。
建議孕媽在輕松愉悅的狀態(tài)下進(jìn)餐,吃飽后稍做輕微運(yùn)動(dòng),安靜下來讓身體休息休息。對(duì)食物的消化吸收有利,也是在給胎兒提供良好的休息環(huán)境。
一般情況下,20到40分鐘為胎兒的一個(gè)睡眠周期。睡醒后適當(dāng)玩耍再進(jìn)行下一個(gè)睡眠周期。晚上6點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)階段,胎兒比較愛動(dòng),清醒的時(shí)間多。
促進(jìn)胎兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,還需要孕媽們多注意,在以下幾點(diǎn)上多做好
1、孕期養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
孕媽首先要有規(guī)律的作息習(xí)慣,不晚睡,不過分懶床,每天保持適當(dāng)午休,對(duì)自己身體好,對(duì)促進(jìn)胎兒良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成有幫助。
胎兒出生后的睡眠習(xí)慣和孕期在準(zhǔn)媽媽腹中養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣有很大關(guān)系哦。如果孕媽們懷孕期間不注意,作息習(xí)慣不佳,胎兒出生后多半是會(huì)來“討債”呢。
2、孕期睡姿多注意
孕媽有舒服的睡姿時(shí),胎兒也是舒服的,孕媽睡姿不佳,胎兒也會(huì)跟著受影響。懷孕后腹部一天天隆起,趴著的睡姿就不要再有了,以免擠壓到胎兒。懷孕早期和中期,胎兒偏小孕媽睡姿上要求還不是太多,別擠壓到胎兒,選擇讓自己舒服些的姿勢(shì)。到了孕晚期,胎兒增大,孕媽以左側(cè)臥為主,不容易壓迫到臍帶,這樣能最大限度的保持對(duì)胎兒養(yǎng)分和氧氣的輸送,孕媽還要多注意。
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