在孕期需要注意的事情有很多，那么你知道肚子里的胎兒什么時(shí)候在生長(zhǎng)發(fā)育嗎？孕期在這兩個(gè)時(shí)間段別打攪胎兒！

如果孕媽有規(guī)律作息習(xí)慣的話，在下面這2個(gè)時(shí)間段胎兒多愛睡覺。孕媽們要提前了解，別吵到小家伙休息哦，孕媽的頻繁打攪不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還要多注意。

胎兒在孕媽肚子里，大部分時(shí)間都在睡覺，一個(gè)睡眠周期接著一個(gè)睡眠周期。當(dāng)孕媽感受到胎動(dòng)后，胎動(dòng)比較多的時(shí)候，那是小家伙在玩耍呢，當(dāng)胎動(dòng)比較少，趨于平靜時(shí)，多是胎寶寶在呼呼睡大覺中。孕媽們也可從胎動(dòng)來判斷胎兒的健康情況，了解小家伙都是在做啥。

胎兒這兩個(gè)時(shí)間愛睡覺，孕媽別頻頻打攪

1、晚上11點(diǎn)之后

一般情況下，晚上11點(diǎn)之后，人體的各器官開始進(jìn)入休息狀態(tài)。胎寶寶也同樣，在晚上11點(diǎn)之后，睡覺的需求更濃厚。孕媽們可不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣哦，孕媽熬夜，胎兒也休息不好，孕媽身體健康受傷害，胎兒也容易氣血虛，而且還不利于胎兒良好作息習(xí)慣的養(yǎng)成。

孕媽們，晚上11點(diǎn)之前你都有進(jìn)入睡眠狀態(tài)嗎？沒有的話，要盡早改正過來了。不可熬夜看手機(jī)，對(duì)胎兒有傷害還傷眼。若遇到孕期失眠睡不著，也要多想辦法調(diào)整自己的狀態(tài)，放松心情，營(yíng)造促進(jìn)睡眠的環(huán)境，不能任由失眠發(fā)展下去哦。

2、孕媽進(jìn)食后不久

有句話叫吃飽喝足了想睡覺，胎寶寶也是這樣的哦。當(dāng)孕媽進(jìn)食，胎兒也在美餐一頓。胎兒吃飽喝足后也愛睡覺覺。在吃飽飯后孕媽們不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己的身體不好，也不利于胎兒休息。

建議孕媽在輕松愉悅的狀態(tài)下進(jìn)餐，吃飽后稍做輕微運(yùn)動(dòng)，安靜下來讓身體休息休息。對(duì)食物的消化吸收有利，也是在給胎兒提供良好的休息環(huán)境。

一般情況下，20到40分鐘為胎兒的一個(gè)睡眠周期。睡醒后適當(dāng)玩耍再進(jìn)行下一個(gè)睡眠周期。晚上6點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)階段，胎兒比較愛動(dòng)，清醒的時(shí)間多。

促進(jìn)胎兒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，還需要孕媽們多注意，在以下幾點(diǎn)上多做好

1、孕期養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

孕媽首先要有規(guī)律的作息習(xí)慣，不晚睡，不過分懶床，每天保持適當(dāng)午休，對(duì)自己身體好，對(duì)促進(jìn)胎兒良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成有幫助。

胎兒出生后的睡眠習(xí)慣和孕期在準(zhǔn)媽媽腹中養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣有很大關(guān)系哦。如果孕媽們懷孕期間不注意，作息習(xí)慣不佳，胎兒出生后多半是會(huì)來“討債”呢。

2、孕期睡姿多注意

孕媽有舒服的睡姿時(shí)，胎兒也是舒服的，孕媽睡姿不佳，胎兒也會(huì)跟著受影響。懷孕后腹部一天天隆起，趴著的睡姿就不要再有了，以免擠壓到胎兒。懷孕早期和中期，胎兒偏小孕媽睡姿上要求還不是太多，別擠壓到胎兒，選擇讓自己舒服些的姿勢(shì)。到了孕晚期，胎兒增大，孕媽以左側(cè)臥為主，不容易壓迫到臍帶，這樣能最大限度的保持對(duì)胎兒養(yǎng)分和氧氣的輸送，孕媽還要多注意。