懷孕期間，你一定會各種進補，不是為了自己，而是為了肚子里的胎寶寶可以更健康、更聰明。

但有一些寶媽補了半天，竟然在產檢中發現貧血，這不禁讓寶媽感到疑惑。

孕期貧血對寶媽、胎兒的健康都十分不利，所以作為寶媽的你，要重視孕期貧血問題。

孕期貧血是怎么回事?

妊娠期，由于寶媽受到一些生理因素的影響，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當寶媽的血紅蛋白低于一定數值時即出現貧血。

孕期如何預防貧血？

對于發生貧血的寶媽而言，在妊娠期間注重補鐵是防治缺鐵性貧血的關鍵。

鐵質主要存在于畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類。

所以，在日常飲食上適當增加含鐵豐富食物的攝入量，即可增加血色素鐵的供給，改善貧血癥狀。

另外，寶媽多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，對鐵的吸收也有促進作用。

尤其是橙子和西紅柿，它們所含的大量維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在堿性條件下，一直處于溶解狀態，利用腸胃對鐵的吸收。

由此看來，增加維生素C的攝入量也能防治缺鐵性貧血。

孕期貧血對寶媽、胎兒的健康都會造成影響。

寶媽孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，寶媽血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。

在此小編也要提醒各位寶媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收