孕期第一產檢的時候，醫生會告訴你預產期是什么時候，但是有些女性到了預產期還是沒動靜，這就是所謂的過期妊娠，那么過期妊娠有什么危害呢？怎么預防過期妊娠？一起來看看吧!

為自己和寶寶

做好一切準備常說，瓜熟蒂落。但是現實中，不少寶寶過了預產期還遲遲沒有動靜，這令緊張的寶媽更加不淡定了。

妊娠達到或超過42周，稱為過期妊娠。其發生率占妊娠總數的5%～12%。過期妊娠的胎兒圍產病率和死亡率增高，并隨妊娠延長而加劇，對母親和胎兒的傷害巨大。

病因

引發過期妊娠的原因，孕媽咪一定要盡量避開：

1、胎盤功能減退，影響胎兒對營養和氧氣的需求。過期妊娠的胎兒神經系統對缺氧的耐受力較差，因此易發生宮內窘迫。

2、內分泌功能失調可能是過期妊娠的主要原因。妊娠末期，孕激素、雌激素及前列腺素可能與宮縮發動有關。孕激素抑制宮縮，前列腺素促進宮縮，而雌激素能增加子宮對催產素的敏感性。臨產前孕激素水平下降。雌激素及前列腺素水平上升，因而宮縮得以發動。過期妊娠可能與內源性前列腺素和雌激素分泌不足，而孕激素水平過高有關，因而遲遲不能臨產。

3、過期妊娠病因可以和遺傳因素有關系，部分過期妊娠者有家族史，推測該病可能與遺傳因素有關。

4、孕期缺少運動，也有可能導致過期妊娠。

過期妊娠的影響

到了懷孕42周還未分娩，胎盤會出現鈣化的情況，導致胎盤功能會繼續衰退，從而母體和寶寶之間的氣味、血液交換更加受到影響，嚴重時甚至可能會造成胎兒缺氧，甚至發生一些神經系統的畸形情況，影響到胎兒的智力發育。

胎兒都是生活在羊水之中，但是在懷孕超過42周以后，由于羊膜的分泌功能降低，就會造成孕媽子宮內的羊水量減少，甚至會降低到100毫升以下，這樣會導致子宮的壓力直接作用于胎兒，可能會導致胎兒發生肌肉畸形、肺部功能不全的情況。

由于羊水量過少，胎兒在分娩的過程當中會非常的困難，使得產程延長，增加難產的幾率。在分娩的過程中，胎兒適應產道的能力會很差，使得胎頭下降困難，很容易會發生難產的情況，而且胎兒在宮內缺氧時會大口呼吸，還可能會增加吸入性肺炎的幾率。

產程延長，無形之中增加了產婦的痛苦，甚至威脅到產婦的生命安全，在分娩的過程當中，反復出現產道損傷和產后出血的發生率，會比正常生產要高出很多。

預防過期妊娠

孕婦記清楚月經來潮日期、周期，以方便醫生準確計算預產期。并且要重視定期到醫院作檢查，積極做好預防過期妊娠的工作。

孕婦需要經常注意腹中胎兒的情況，如妊娠超過42周仍無分娩征兆，要及時到醫院請醫生幫助結束分娩。

孕婦在懷孕期間要科學合理安排好孕期的作息時間，適當參加體育活動，多活動鍛煉，這也是準媽媽預防過期妊娠的簡單有效方法。

推薦體式

鳥王式是一個非對稱站立平衡體式，從孕中期，孕媽逐漸增加運動量可以練習這個體式，增強身體平衡感。注意：膝蓋有傷的孕媽咪請勿練習，一定要在專業老師的指導下進行。

1、山式站立準備，雙手扶髖，微屈雙膝，重心移至右腳，左腳離地；

2、保持身體穩定，后背抱緊寶寶，左膝向外大幅度打開并向上提，圍繞右大腿前側環繞一周，回勾左腳，腳趾尖勾住右小腿肚，左髖回拉右髖前推，髖部擺正；

3、雙膝關節相互用力捆綁，左手向前向下伸展，右手向前向上伸展，雙手肘順勢交叉纏繞，大拇指指向自己。

4、吸氣，抬頭挺胸，保持5個呼吸，保持呼吸時注意：臀部向后向下坐，找到雙腿后側向前向上推的感覺，提恥骨，收腹部，收肋骨，胸腔上提，肩膀打開并下沉，手肘向前向上推，保持大臂與肩膀平行，抬頭眼睛看向大拇指。

鳥王式瑜伽動作有美化腿部、臀部線條等作用。不僅如此，因胸部、下巴及腰、膝均為刺激點，鳥王式還有預防腰酸背痛及關節退化、坐骨神經痛等諸多健身效果。

鳥王式屬于站式體式，對雙腿非常有益，有助于發展身體平衡能力、協調感、和專注能力，增強性器官和腎臟的血液供給，強健大小腿、髖、腹部、上臂，增加膝、踝、髖部的伸展，去除下肢多余脂肪，有助于防止和消除小腿肌肉痙攣。

運動不僅能改善孕期不適，幫助孕婦舒緩情緒，為寶寶創建一個良好的胎教環境，還能預防過期妊娠，為寶寶和孕婦的健康帶來保障。