懷孕后，孕媽們就成了特殊人群。很多孕媽在孕期都是很閑懶的。其實在孕期有一些事情是需要孕媽積極去做的。那么都有哪些呢？一起來看看吧。

身邊大多數孕媽，在懷孕后，尤其是孕中后期，就從公司請假或者離職在家安心養胎。有不少孕媽都說，自從在家里待著之后，自己就變得特別懶。

每天起床時間越來越晚，有時候就錯過了早餐。在家一整天，不是玩手機就是看電視，等到晚上老公下班回來后出門散個步。這樣過了一段時間都不知道今夕是何年了，覺得自己變得特別的懶。

這樣的生活聽起來讓我這種雖然也是在家養胎但還要工作的人來說真的好不羨慕。但是認真來說，孕媽真的不能太懶，起碼在這幾點上要做個勤快媽媽，不僅對自己好，還能讓胎寶寶發育更健康。

吃飯要積極

對于孕中后期的孕媽來說，胎寶寶正處于需要大量營養的時期，所以在日常的飲食上會有意識的增加飯量，讓自己多吃一點。這個時候什么熱量、體重全都拋在了腦后，吃飽了讓胎寶寶好好發育才是最重要的事情。

但是吃飯簡單，等到吃完后看著不斷飆升的體重，孕媽還是要犯愁。所以對于孕媽來說，既要保證一天攝入足夠的營養，也得避免體重增加太多，就可以在飲食上增加一些改變，比如說正常的一日三餐改成一天5-6餐。

這里要注意的一點是，可不是要孕媽按照一日三餐那樣的標準來吃5-6頓飯，那樣就吃更多，增重也更多。而是將原本一日三餐吃下的食物，劃分成一日5-6餐，總攝入并不會變。

這樣吃的好處是可以增加新陳代謝，避免脂肪的囤積，而且也能減輕腸胃的負擔，不會太多太過滿的狀態，也利于消化。胎寶寶獲得了發育所需要的營養，孕媽也能避免增重太多。

走路要積極

最近不知道南方朋友那邊的天氣如何，反正北方這邊又是好幾天沒怎么見到藍天，漫天霧霾，出門的欲望直線下降。但是，天氣不好老公不在，不是我們孕媽偷懶的理由。

對于孕媽來說，還是應該每天抽時間活動一下身體，不用做多么激烈或者高難度的運動，哪怕就是散散步也成，不能出門可以在屋里來回溜達一下。

雖然隨著孕期增加肚子也在變大，孕媽的身體變得越來越笨重，有時候就連站起來都要撐著東西才行，但除非醫生說你孕期內必須要臥床休息，不然還是動一動最好呀。

雖然讓孕媽多做運動看起來像是強人所難，但是運動可是會給孕媽帶來好處的。首先有不少孕媽在孕期都會被便秘所困擾，而運動恰恰可以增加腸胃的蠕動，緩解便秘；其次運動可以帶來更高質量的睡眠，休息好才能有一個好的體力，一個好的精神狀態也能利于胎寶寶的生長；最后運動還能幫助到分娩，可以加速產程的遞進，等到產后身體恢復也會更快。

數胎動要積極

大約在28周后，孕媽最好每天數兩次胎動。數胎動可是一個合格孕媽的必備技能。數胎動是了解胎寶寶情況的一種很簡單便捷的方法。

可以通過胎動的次數來了解到胎寶寶是否缺氧，是不是很有活力的在孕媽肚子里好好待著。發現胎動異常及時就醫，也能避免悲傷的事情發生。

一般建議孕媽在早上和晚上這兩個時間數胎動，雖然說早上的時候胎動會少一點，但也是必要的。數胎動的時候有12小時胎動計數方法，是早中晚各數一個小時，將這三個時間段的時間相加再乘以4所得到的數值就是胎動次數，正常情況下應該大于30次。

還可以按照我說的一天數兩次，數10下胎動花了多長時間，一般來說會是等于或大于十分鐘。如果是早上這次可能會達不到，可以吃點東西走動一下再數一數。隨著孕期的增加，數胎動這件事就更加重要。