懷孕前后需要做哪些準備？什么時候懷孕最好?為身邊的備孕媽媽和準媽媽提供最全的懷孕常識，寫給準備懷孕，已經懷孕，孕后產后的寶媽們，寶爸替媽媽們收藏。

孕前注意懷孕的最佳季節：5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防各種疾病的發生。

懷孕的媽媽要吃這些水果：

1、【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;

2、【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道;

3、【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力;

4、【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老;

5、【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃;

6、【板栗】補充葉酸;

7、【橙子】補充VC。18種可能會致流產，致寶寶變傻的食物：1、螃蟹;2、甲魚;3、薏米;4、馬齒莧;5、罐頭食品;6、菠菜;7、巧克力和山楂;8、豬肝;9、久存的土豆;10、熱性作物;11、味精;12、桂圓荔枝;13、石榴;14、腌制酸菜;15、西瓜;16、濃茶;17、咖啡可樂型飲料;18、飲酒。

準媽媽們動起來：研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

孕婦的肚皮不可隨意撫摸：孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。

媽媽快樂讓BB更漂亮：研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相?情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙酰膽堿的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分。

洗完頭能用電吹風嗎：電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

孕婦宜多吃板栗：板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。