恥骨痛很多孕媽都深有體會,那種痛真的讓人難以忍受。但是很多人只知道那一塊痛,具體是哪里疼不知道。接下來就一起看看。
1.恥骨位于大腿根部和小腹的交界處,也就是女性的私處。
2.恥骨疼的患者大多是孕婦,是指孕婦在懷孕期間胎兒過重,持久負重,恥骨聯合處發生的疼痛。
3.恥骨疼一般發生在懷孕晚期,胎兒日益增大,子宮也會隨之膨脹,盆骨也隨之變寬,有利于分娩。
4.疼痛時可以用冰袋進行冷敷;平時注意休息,不要劇烈運動;避免長時間的站立和行走。
孕婦恥骨疼的話一般都是建議左側臥的。孕期的子宮往往會處于右旋狀態,左側臥位可以適度緩解子宮右旋狀態,改善子宮胎盤的血運,所以,建議采取左側臥位睡姿。 孕婦恥骨痛是比較常見的,主要是由于懷孕之后身體的負重增加,骨盆以及腰部的肌肉充血水腫,形成無菌性炎癥,肌肉力量下降,同時孕婦的骨盆前傾加重,胸椎后凸畸形,這種特有的姿勢就容易導致骨盆疼痛,腰椎疼痛,包括恥骨疼痛。
孕婦在進行左側臥位睡姿的時候,還可以在兩腿膝蓋部位夾個枕頭,這樣能夠避免牽拉到恥骨和腹直肌。
恥骨痛不是判斷是否臨產的征兆,所以恥骨疼不一定是快生了,恥骨疼是孕晚期的正常現象,不能確認是快生了,應仔細觀察自己是否有見紅,破水或者是陣痛間歇時間縮短,是快生了的表現。減輕疼痛的方法:
一,睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
二,在床上翻身,移動腳和臀部的時候要盡量平行緩慢的進行移動。
三,身體狀況允許的,可以通過游泳來緩解關節的壓力。四,站立時兩腿要對稱性的站立。五,要避免跨坐。
六,早晨起床盡量坐著穿衣服。
七,冷敷放置冰袋在恥骨區。
八,穿平底鞋,孕媽媽的鞋底一定要柔軟舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,還有坐著的時候,在背后放置腰枕,還有要接受背部的按摩。
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