還記得剛開始懷孕那會兒去醫院做產檢，看到很多挺著大肚子的孕媽走路都是一擺一擺的，當時很天真的以為這一定是因為肚子大了人胖了導致的。

后來等到自己開始進入孕晚期時，有一天老公在我后面走，突然莫名其妙笑了起來，我問他笑啥，他說：你現在走路的樣子就好像一只胖企鵝，搖搖擺擺的……

我這才意識到，原來不知不覺中我走路的姿勢一天天變難看了，最悲催的是我發現即使我刻意去糾正，嘗試像以前那樣“好好”走路，可根本沒辦法做到！

而且隨著預產期的一天天臨近，我發現恥骨這個部位總是會隱隱的疼，疼得厲害時就像被針扎了幾下似的，走路時臀部還會有酸痛感……

這些癥狀，想必很多孕媽都有過吧，但是你知道為什么會這樣嗎？

其實這是由于骨盆韌帶松弛導致的，所以直接影響了孕媽的走路姿勢。

骨盆韌帶會隨著孕期內分泌的改變逐漸變得松弛拉長，這樣的變化是為即將到來的分娩做準備，韌帶松弛后骨盆的伸縮性就會增大，這樣才可以給胎寶寶更多的成長和活動空間，也有利于日后分娩。

只是，骨盆韌帶松弛拉長的過程會讓孕媽們產生很多的不適感，很多人因此會強烈的感覺到骨盆疼痛。

這種痛雖然有些難以啟齒，但不少孕媽卻深受其苦。

恥骨在哪兒？通俗來說就是覆蓋了毛毛的微微隆起的外陰部位，這個部位正是兩恥骨聯合的地方。

正常的恥骨是靠恥骨韌帶連接在一起的，而懷孕后隨著恥骨韌帶越來越松弛，再加上胎兒重量加重了韌帶的松弛程度，恥骨之間的距離逐漸增大，這時有些孕媽會感覺到自己的脊椎底部或恥骨中央時常有痛感，走路時也會變得不舒服。

如果兩恥骨間分得太開了就會導致恥骨聯合分離，從而出現明顯的恥骨疼痛。

并不是哦。有些孕媽整個懷孕過程中都沒有感覺到恥骨痛，那是因為她并沒有出現恥骨聯合分離的現象。

那么哪些孕媽容易發生這種問題呢？

（1）太年輕的孕媽；

（2）太胖或者太瘦的孕媽；

（3）腹中胎兒過大的孕媽；

（4）經產婦或曾有明顯的外傷史的孕媽；

（5）有孕期負重經歷的孕媽。

如果在孕期你感覺到骨盆或恥骨疼痛，可以嘗試通過下面這些方式預防或緩解：

（1）適量運動，如游泳。游泳對于孕媽來說是最輕松、最舒適的運動，它能幫助減輕關節的壓力；

（2）適當補鈣；

（3）不要提重物，不過度勞累，多臥床休息；

（4）避免跨開雙腿坐著；

（5）站立的時候兩腿要盡量受力均勻，少爬樓梯，避免久站；

（6）躺下或爬起來時要慢慢挪動雙腿和臀部；

（7）避免穿高跟鞋；

（8）在醫生指導下使用骨盆腹帶緩解。

如果您出現特別嚴重的恥骨聯合分離問題，建議盡快就醫接受科學治療。

孕媽們在分娩時也要特別小心，大腿過度外展或者助產時不適當的牽拉以及發生急產、難產等情況時，都有可能造成恥骨聯合分離。

實際上，到了孕晚期時，體內分泌的孕激素對孕媽全身的關節韌帶都會造成影響，全身韌帶都開始變得松弛，這也是為什么很多孕媽一到孕中晚期就感覺到腰膝酸軟、手腕無力的原因了。

懷孕是辛苦的，甚至痛苦不堪，孕媽們一心只盼著能順順利利熬到預產期，所以誰還顧得上走路難看不難看的事呢？

如果你愛她，相信也一定不會介意的，不是嗎？老公說，每次在路上看到笨拙走路的孕媽，就會想起幾年前我挺著大肚子步履蹣跚的樣子……

那些日子哪怕再狼狽、再難傲，回過頭再看時，心中總是莫名懷念。