懷胎中的媽咪真的要認清事實，別再以為自己還是以前那個靈活、苗條的能干女人，有了這個認知才能更好保護自己與寶寶，這段期間就讓老公與家人好好幫助你!別再做一些比較有風險的動作咯！

一、搞懂孕媽咪首要任務

1、自身狀況為重

懷孕期間不管媽媽在做什么，都別忘記要自己的健康為主，自身的感受如果不對勁、或是太勞累，請馬上放下手邊的工作，也可以請身邊的人幫忙，別為了別的事傷了胎兒與自己。

懷孕媽咪就是把自己跟胎兒顧好就對了!

2、注重營養調配

懷孕可不是免死金牌，想著一人吃兩人補就開始真的吃兩人份，吃了過量的垃圾食物，徒增體重是不會比較健康的，偶爾為之可以，但主要還是要注意各類營養素是否足夠。

3、心情快樂重要

這也是一項很重要的孕期任務，而且并不是那么容易達成，讓自己的情緒保持快樂，不憂郁低落、也不要生氣，少看一些民俗禁忌或是長輩的規范，別讓自己有過多的民俗限制與緊張感!

二、懷孕哪些動作挺危險?

1、避免做踮腳尖

不要以為踮腳尖好像很簡單，但當你是個孕婦時，挺著一個大肚子平衡重心可是有難度的，更別說墊起腳尖了，還是請旁邊親愛的老公幫幫忙吧。

2、翹腳影響循環

很多女性喜歡翹腳，變成孕婦后還是改不過這個習慣，除了會影響下肢的血液循環外，也會造成坐姿的不良，腰酸背痛的狀況就會加劇喔。

3、提重物抱小孩

孕媽在過度出力的情況下，例如提拿重物、長時間抱小孩等，都可能會造成宮縮導致有早產的風險，所以要盡量減少增加腹部壓力的行為。

4、扶梯緊握扶手

懷孕媽咪相信還是抵不住購物的誘惑，還是會想去百貨公司繞繞，這時候就會有手扶梯，或者是火車站、高鐵站等，也都常見到這種自動手扶梯，這時候扶手就很重要了，可不是開玩笑的，相信很多人都有體驗過在手扶梯上差點跌倒的時刻!