孕期體重管理十分重要，一方面關系到孕期高血壓、糖尿病等；一方面還牽涉到妊娠紋的生長以及產后的恢復等。孕媽咪們肯定很好奇，懷孕期間體重到底增長多少合適呢？

孕期體重的增長是一個漸進的過程。在孕期的前三個月，體重大約增加2-5斤；在接下來的六個月里，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。

一定范圍的體重增加對胎兒的健康是很重要的。同時，體重的增加并不是越多越好，過度的體重增加、胎兒過大，不利于分娩，對胎兒和母親都是有害的。將孕期體重的增長控制在一定范圍內是非常重要的。

那么孕媽咪可以按照什么標準來控制自己的體重呢？請詳見下圖。

小貼士

低體重孕媽咪一定要注意加強營養，這樣生出體重正常的健康寶寶的機率才更大。

小貼士

孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長應平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長則會向32斤靠攏。這樣的體重增長基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。

另：低齡孕婦、吸煙女性應盡量讓體重增加得多一些；個子較矮的女性應盡量體重增加得少一些。