俗話說，一孕傻三年，但實際情況是如果真的懷孕了，可真沒法容忍孕媽們犯半點傻，因為稍微的疏忽或者遇到問題處理不當，影響的就是兩個生命的健康，孕媽需要長點心，才能安安穩穩的度過孕期。

整個孕期孕媽的身體會出現這樣那樣的變化，有些變化是正常的，有些變化是不正常的，這需要孕媽提前預知并作出妥善的處理，很多孕媽面對自己的身體變化會突然不知所措，這時候處理是否得當就全看孕媽對孕期的了解了，有的孕媽能夠安然無恙，就是因為對自己的身體變化有著足夠多的了解，這幾種身體變化在孕期很長見，孕媽你會處理么？

變化一：孕期出現水腫

水腫是孕期比較常見的一種變化，這是因為孕期激素的變化導致體內分水和鈉的滯留，尿量減少。而不斷增大的子宮也會壓迫腹部的血管，盆腔及下體血管，造成血液回流不暢，產生壓力，而水分會在壓力的作用下，滲進組織液，引發組織水腫。

如何應對：按摩是應對水腫的良好方法之一，晚上睡覺前用溫水泡完腳以后，雙手可順著腿部從下往上進行按摩，力度大小以自己舒服為宜，可讓丈夫幫忙。此外，平時穿衣要遵從以寬松舒適為最佳，天氣涼的時候要注意保暖，飲食以清淡為主，注意休息。此外，孕期睡覺盡量保持側臥，這對孕婦和胎兒都是一種比較有利的。

變化二：出現便秘

孕激素的增加，會導致腸胃道平滑肌張力變弱，造成排便困難。脹大的子宮也會對腸道造成壓迫力，加上孕期孕婦的活動量會大大減少，這都是導致便秘的原因。

如何應對：身體的變化無法改變，但是孕婦在孕期一定要控制自己的體重，不可讓體重增加過快造成肥胖，飲食上要增加粗糧和膳食纖維的攝入，即使是在孕期，也要適量的進行運動，不要躺在床上，這樣可以改善受壓迫的腸道的蠕動能力，增加宿便的排出，此外，注意保持日常水分的補充，但不宜過多，可根據個人情況進行選擇飲水量，梨和蘋果都是不錯的零嘴，可適當吃。

對于嚴重的便秘不要擅自用藥，一定要到醫院就醫，根據醫生的囑托進行治療。

變化三：呼吸不暢

在孕期孕婦的需氧量會大大增加，不僅需要自己呼吸，還要幫助寶寶制造氧氣，而且隨著胎兒不斷的增大，壓迫腹腔導致膈肌上升，會引發胸悶氣短，呼吸不暢的現象。

如何應對：孕期不要從事體力勞動，注意休息，多到氧氣豐富的地方進行散步，減少往人群密集的場所去，如果缺氧嚴重，及時就醫，可適當進行吸氧進行緩解。

無論是身體怎樣的變化，都牽扯著一大家子的心，孕婦不必過于緊張但也不能毫不在意，孕期檢查一定要按時做，對孕期可能出現的狀況作出提前的了解，在出現狀況的時候才能及時應對。