懷孕不能吃什么?這是孕婦飲食中的一個(gè)焦點(diǎn),哪些食物對(duì)胎兒的成長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生不良的影響?哪些食物會(huì)早產(chǎn)流產(chǎn)胎停?這些問題都需要孕婦及其家人了解的,那么,孕期的飲食禁忌有哪些?
懷孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便無精打采。相信大部分的人都會(huì)有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡,一定是這個(gè)夏天最美好的事情之一了。但是,咖啡雖好,可對(duì)小寶寶也會(huì)造成不良的影響。
一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡因。國(guó)外資料表明,咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險(xiǎn)。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因,分娩出低 體重兒的危險(xiǎn)也會(huì)增加1.5倍。咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒,而胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育, 有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,同時(shí)也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕等不良情況的出現(xiàn)。咖啡、可樂這樣的飲料還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致孕婦鈣缺乏。
懷孕了能不能喝涼茶?
在南方,很多人習(xí)慣在夏天喝涼茶解暑。但是,如我們所知,涼茶是加入了中草藥材熬制而成的,里面可能會(huì)含有一些寒涼的藥材,對(duì)胎兒造成不良的影響,嚴(yán)重者可以導(dǎo)致胎停育、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。所以,涼茶和咖啡一樣,都是不適合準(zhǔn)媽媽們享用噠!
準(zhǔn)媽媽喝果汁最好自己榨
甜品店里的果汁或超市買來的果汁飲料,通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑,這些糖類很容易消化吸收,會(huì)促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這樣很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽合并妊娠血糖增高或超重。
所以建議準(zhǔn)媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鮮榨果汁,不含添加劑,衛(wèi)生又有保障。
孕期不要貪冷飲
炎熱夏季,酷暑難耐。以前,我最喜歡坐在樹蔭下,享受一盒冰激凌,既涼快又美味。可是,大腹便便的我,這些美味還適合嗎?
超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕,冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,這類甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品,同樣會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過快或過高。 所以在孕期,冷飲還是不建議過多食用的。
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