1、穿衣

處暑來了，開始感受大地清涼。秋高氣爽，戶外穿衣，需要格外講究哦，稍不注意會引發感冒，小心!

(√)天微涼，換秋裳。

處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。給萌娃給自己準備一些時尚靚麗的秋裳，謹防著涼哦!

(√)秋游季，著美衣。

秋高氣爽，正是秋游好季節。秋季出游穿衣也有講究，輕便、寬松、暖色彩依然是著衣的幾個訣竅，麻麻們不要為了顏值而買一些實用性不高的衣服哦，給寶寶穿對衣服，才能樂活旅途。

(√)捂捂捂，防中暑。

對于寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸濕的純棉衣服外，還應注意防止秋季中暑，因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導致寶寶被捂得中暑。

2、飲食

處暑的到來意味著要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降，那么處暑的飲食有什么講究的呢?一起來看看哈。

(√)貼秋膘，慢點來。

處暑過后很多人的胃口變好，正是貼秋膘的好時節。但有些人的胃腸功能較弱,還沒有調理過來，急著大魚大肉可能讓腸胃君吃不消哦，應當循序漸進，不妨吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等健脾祛濕養胃的食物。

(√)防秋燥，飲粥水。

多吃能夠起到潤肺作用的蔬菜水果吧，這對身體錯不了!蜂蜜、雪梨都能潤咽;蘿卜、切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽;常飲豆漿或鮮奶能滋陰潤燥;吃香蕉、紅薯或磨爛芝麻煮糊能潤腸。這些養生貼士，麻麻get起來!

(√)清補涼，健脾胃。

于濕氣較盛之時可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材，坊間有一種名為「清補涼」的藥方，材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實、薏苡仁等，有清熱利濕健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用。不過需留意現成的「清補涼」湯包所含材料不一，宜先咨詢中醫師的意見選用。

(√)黑食品，少食之。

近來發生了不少食品安全問題，僵尸肉、注膠蝦、炸雞吃出蟲子、地溝油烘焙食品……太多的例子在此就不一一列舉了。建議媽咪們還是親自下廚做出營養的美味，少去下館子少讓孩子吃街邊“黑食品”。