專家提醒:
健身游提倡“慢速長游”,運動強度在中低有氧水平,游泳結束即刻脈搏不超過170減年齡。兒童學會游泳后在26度水中不要超過30分鐘,實際游的時間占一半就行,青少年可以達到30分鐘,不超過1個小時,每周至少1~2次,當然3~4次更好。患高血壓、冠心病的中老年人盡量避免參加激烈地游泳競賽, 以免發生心血管
意外。
有些孩子課堂學習壓力已經很大,每天還要進行數千米而且強度較大的游泳訓練,常見到出現不明原因的低燒,身高體重增長減緩等運動量過大的情況。其實只有極少的人適合競技游泳當世界冠軍,大部分人只適合健身游。如果早期過度訓練,不僅毀掉了苗子也毀掉了健康。
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