夏季防暑降溫小常識
2016年03月01日 16:40出處：親親寶貝網作者：LHL閱讀次數：154
春季已經過半，夏季馬上就要到來了，到來夏季，氣溫就會上升到炎熱的界限，這個時候，大家都會想辦法給自己降溫，同時，還要注意一些夏季防暑降溫小常識，下面我們來看看本文內容吧！
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不宜過量飲酒
要遠離酒精、咖啡因和香煙。不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
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多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。
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及時散熱，忌受熱后“快速冷卻”，多洗澡
當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。多洗澡，幫汗水離開人體。
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午睡時間不宜過長，保證充足睡眠
午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
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