秋分喝什么粥 9款秋分養生粥幫你健脾養胃
2019年09月05日 17:57出處：親親寶貝網作者：lq閱讀次數：607
秋分喝什么粥?秋分到了一個養生的時節，因為秋分時節，天氣干燥，季節轉換燥氣傷陰，常常使人口干舌燥，還容易便秘。喝養生粥就能趕走這些困擾。你知道秋分喝什么粥嗎。秋分養生粥有哪些呢，一起看看吧。
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秋分喝什么粥(一)
1、核桃蓮子粥
選擇材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
具體做法：先將核桃仁搗碎備用;然后粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效作用：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。
2、大麥牛肉粥
選擇原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。
具體做法：先把牛肉切成小塊，再麥仁去雜，洗凈做好準備。將面粉加水調成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。
功效作用：能夠益氣強筋、和胃消積;對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營養不良性水腫均有療效。
3、山藥紅棗粥
選擇材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
具體做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效作用：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。
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