1、讓寶寶知道，分離后你一定會再回來。
寶寶安全感再好，留下來陪伴的成人再稱心，與媽媽分別都是一件非常艱難的事情，對于1~2歲的寶寶來說更是如此。他需要確認，媽媽離開后一定會再回來。
短暫的“再見”游戲。你可以試著通過游戲的方式，解除寶寶心里的擔心。跟寶寶假裝說“再見”，然后藏到沙發后面，在一段合適的時間后，冒出來讓他看見。慢慢地，延長你躲起來的時間，也就是和他分離的時間。當然最后一定是他終于找到了你！
固定的告別程序。分別時，一個簡單的告別儀式會非常有幫助。比如，對寶寶說：“媽媽下班后就回來了。媽媽愛你。”然后給寶寶一個簡短而用心的擁抱就可以了。熟悉的告別程序，會幫助寶寶從“媽媽在”安心過渡到“媽媽不在”的狀態。



2、別讓寶寶形成痛苦的分離經驗
因為寶寶一旦經歷過痛苦的分離，便會增強分離時的焦慮。和寶寶分別時，你的態度很重要，當你表現出很焦慮、不放心，總是抱著他不撒手時，寶寶會誤以為和其他人在一起不安全。千萬不要偷偷溜走，否則的話，他的潛意識里會埋下一個想法：媽媽可能隨時會突然消失。這會導致寶寶下次和你分離時更加依戀、焦慮。當你真的要離開時，給寶寶一個“預告”：“一會兒媽媽要出門，你和奶奶在家一起玩。



3、帶寶寶進入陌生的群體時，給他接受陌生的時間。
和一大群陌生人在一起，很容易讓寶寶感到焦慮，但因為親朋好友都是你熟悉的，所以很容易忽略寶寶的焦慮感。
帶寶寶面對一群陌生人時，請不要因為面子問題，強推寶寶和陌生人互動，或者很”放心“地把他交到陌生人手里。多給他點時間，直到他自愿從你身邊走開，和別人互動。不過即使這個時候，你仍然不能離他太遠，甚至徹底消失。也許，剛才他還愿意讓別人抱著，但過一會兒他就覺得夠了，該回媽媽身邊了。隨時給他準備好可以回來的”安全港灣“。如果這一次，他被勉強和陌生人交往，下一次碰到陌生人時他會更加緊張，熟悉陌生人的時間也會拉得更長。



4、每日入睡和醒來時，給他學習獨處的時間和空間。
不管是晚上睡覺還是午睡，寶寶一旦發覺自己一個人待著就忍不住不安起來。這幾乎是寶寶每天都要經歷的最常規、最長時間的”分離“了。
媽媽可以在睡覺之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、講故事、睡覺，這能給寶寶暗示：睡覺時間就要到了！提前知道，有助于讓寶寶放松。你還可以給他最愛的玩具，讓他抱著，或者播放有安撫作用的音樂。這樣，房間里的靜寂不至于讓寶寶太不安。當寶寶自己醒來，并沒有哭鬧而是安靜地待著或者玩玩具時，不要沖過去打擾他。給他一點寶貴的時間，學習獨處。一旦感覺到，即使媽媽沒在身邊，也未必那么可怕，這會增強他自信與獨立的能力，同時，這也是為他將來更長時間地和媽媽分離做著準備。



5、給予寶寶全身心的陪伴
寶寶得到的關注越多，渴望的東西就越少。和他一起度過時光，這些都會增加他的安全感，并讓他愿意獨自消磨更多的時間。
在你離開寶寶之前，讓他把興趣投入到另外一個游戲之中，讓游戲填滿分離的時間。當你工作時，也要不時地和他說話，或走過去摸他的頭，拍拍他，或幫助他把一個五角星或三角形的積木投入到方形積木盒中。



6、拓展寶寶的生活空間
應該盡量拓寬寶寶的接觸面，讓他多接觸陌生環境。”行為脫敏法“是讓寶寶克服怯生、適應陌生環境的常用方法：當生人到來時，你可先把寶寶抱在懷里，不要急于走近客人，要用你對客人熱情的態度和友好的氣氛去感染寶寶，使他消除戒心、學會”信任“客人。
要讓寶寶及早步入”同齡小社會“，鼓勵他與年齡相仿或稍大的寶寶接觸、玩耍，特別是一歲半以后，要有意識地讓寶寶進入一個從家里走向外界的過渡時期。讓寶寶去接觸其他寶寶，去探索自然環境，去發揮好奇心，去鍛煉獨立性，而不要過度限制或保護。



7、經常帶寶寶外出，感受大自然
寶寶對周圍環境的一切都感興趣，爸爸媽媽可以帶他到他所喜歡的地方去走走、看看、玩玩，盡可能讓寶寶走出家庭小天地，到大自然、大社會中去感受自然、感受社會。使寶寶的依戀在豐富多彩的自然環境和社會生活中，拓展他的依戀對象，豐富他的依戀內容，提高他的依戀水準。經常到外面活動的寶寶不太認生，通常情緒愉悅，依戀情緒也比較容易轉移。



8、給寶寶提供豐富的環境和獨立的空間
提醒爸爸媽媽要注意家庭環境的布置和各種玩具的提供。可以盡量為寶寶多提供一些玩具、圖書或畫筆，并提供機會，有意識地讓寶寶自己一個人玩。當寶寶獨自游戲時，父母可逐步地拉大與寶寶之間的空間距離和時間間隔，使寶寶逐步適應與父母的短暫分離。