原標題：春末夏初是備孕的好時節，需要注意些什么呢？

立夏一過，大部分地區都要熱起來了，你知道每個季節的備孕重點都是有區別的嗎?

古語有云：“天地絪缊，萬物化醇；男女交媾，萬物化生。”這種天人合一的指導思想，認為懷孕的質量和人與自然是否對應、和諧有關。對應了，懷孕就得天時地利人和；和諧了，懷孕就得天地之氣而陰陽調和。

春末夏初是備孕的好時節，這個時候懷孕之后，預產期是在來年的春天，媽媽們坐月子也能過得舒坦，不過想要在初夏進行備孕，需要注意些什么呢?

01夏季雖熱不貪涼

1、溫度適中不貪涼：

夏季雖然天氣炎熱，但是不能太過貪涼，這一點在夏天非常重要。夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，就會損傷人體的陽氣。耽誤備孕時間。

如果備孕期間感冒發燒，也不要太過緊張，就診時一定要告訴醫生自己在備孕中，不要擅自買藥自行服用。如果感冒或誤吃了藥后發現懷孕，建議去做個產前診斷，醫生會根據有沒有胎心及吃藥時間等進行綜合評估。如果吃藥時間已經過了胎兒發育時間，影響其實不大。

2、飲食適當不貪涼：

在夏天應該少食甚至不食寒涼之品。

適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的女性朋友，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁、山藥等。

夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表。

02備孕葉酸要吃好

葉酸是B族維生素的一種，準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶的大腦和脊髓的健康發育，預防大腦和脊髓的出生缺陷。

不過準媽媽們需要注意的是，葉酸補充過量的話不僅不會起到積極地幫助作用，反而還會干擾到人體內鋅元素的代謝平衡，不利于胎兒成長發育。

03保持好心情，作息規律

天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的準爸媽們，可一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒，好的心情才能孕育開朗的寶寶。你可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒。

另外夏天的時候由于天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力。

夏季炎熱，而過緊的內褲散熱不夠很容易產生細菌，且還可能散發異味，因此在夏季要格外的注意衛生，勤換內褲和選擇一些透氣性良好的衣服。

同時，同房不要太頻繁。有些人認為懷孩子只要同房頻繁一些自然就有了，其實這是錯誤的做法。同房次數太過頻繁，影響了精子成熟，沒有成熟的精子何來好孕呢?

04孕前檢查少不了

一、孕前檢查項目及時間

孕前檢查可以評估準媽媽的健康情況，并找出可能影響懷孕的風險，并且進行盡可能的規避。

不過需要注意的是，每年進行的普通體檢并不能代替孕前檢查，因為孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統，還包括自身的遺傳病史等。并且有部分項目還需要夫妻雙方共同接受檢查。

二、孕前檢查的注意事項

女性孕前檢查注意事項

1、空腹

女性朋友計劃在進行孕前檢查的當天凌晨，也就是0點開始，要禁止進食，禁止喝水，因為有的孕前檢查項目需要空腹進行，否則會影響孕前檢查的正常進行。

2、選擇合適的時間

檢查時間一般安排在準備懷孕前3～6個月，以便在發現異常或不適合懷孕的問題時，能夠及時進行治療和矯治。女性在進行孕前檢查時要注意避開月經期，選擇月經停止后3～7天進行孕前檢查比較好。在進行孕前檢查的3天內不要有性生活，在進行體檢前一天注意休息好，保證精力充沛，檢查前一天不要清洗陰道。

3、檢查前飲食注意

女性在想要進行孕前檢查的時候，需要在體檢前3~5天飲食清淡，不吃含血的食物。同時也要記住，檢查前一天晚上不能進食或者是喝水。

4、憋尿

在孕前檢查中，其中有婦科B超檢查，此項檢查需要在膀胱充盈的前提下來做，因此，要在B超檢查之前憋尿。盡量在早晨起床后接少許晨尿，以備驗尿使用。

6、衣著需注意

做X線檢查時，要穿棉質內衣，不要穿帶有金屬鈕扣的衣服;身上若有金屬物品要摘除。

男性孕前檢查注意事項

1、檢查前生活要規律

男性在孕前檢查，要注意保證規律的生活方式，要避免熬夜，要勞逸結合，適當進行體育鍛煉，飲食要注意營養全面、均衡，多吃富含優質蛋白質的食物，盡量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

2、檢查前三天不要抽煙喝酒，不要吃油膩、糖分高的食物

男性朋友要在計劃懷孕之前的三個月甚至半年之內戒煙戒酒，因為吸煙會引發功能障礙，影響到受孕的成功率;長期的大量飲酒，影響受孕和胚胎發育。

3、孕前檢查前3～5天不能同房

時間太短或太長都不好。

4、保持衛生

體檢前一天應洗澡，保證身體的清潔度。

5、需要空腹

抽血要空腹，因此檢查前一天晚飯后不要在吃東西，保證在抽血前空腹8小時以上。

看看，原來真的不是早上起來穿件衣服就能去做孕前檢查的。大伙記得要提前準備啦。

05排卵日期要抓好

正常月經28天周期的女性，一般在下次月經前的14天左右是一個排卵日，抓住排卵期可提高受孕幾率。一般來說，卵子排出后在輸卵管的內能生存1～2天，精子在女子的生殖道內可生存2～3天，因此在卵子排出的前后幾天里進行夫妻生活容易受孕。

抓好排卵期的幾天，進行同房，保持好心情的愉悅，懷孕其實是很自然的過程，不必如臨大敵，心態放輕松。起居規律、飲食均衡、適當運動等，都有助“好孕”哦~