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　　秋季養(yǎng)生吃什么好，秋天排毒吃什么好呢?親親寶貝小編給你推薦六大秋季養(yǎng)生排毒食譜，讓你在秋天能輕松排出毒素，身體健康。 　　胡蘿卜燉牛肉 　　功效：降低體內汞濃度 　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。 　　制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。 　　海帶燉鴨 　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質 　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高

　　秋季養(yǎng)生不能吃什么，秋季容易腹瀉，肚子不適，因此秋季養(yǎng)生更加應該注意保護好自己的腸胃，不要觸碰到那些飲食禁忌，下面親親寶貝小編來告訴你秋季養(yǎng)生要注意哪些飲食禁忌。 　　1.忌不按食物安全期吃 　　有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數有毒植物都在農歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒。農歷八九月份，正是秋冬養(yǎng)陰的補給期，應該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導致耗氣傷神，所以最好不要吃。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此秋天要少吃。 　　2.忌盲目控制飲食 　　人所需要的營養(yǎng)物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。 　　3.忌盲目吃蟹 　　秋季正

　　冬季養(yǎng)生喝什么好，冬季養(yǎng)生，最重要的是保暖驅寒，那么冬季養(yǎng)生喝什么能保暖驅寒呢，親親寶貝小編推薦給你7款花茶，讓你這個冬天不太冷。 　　薄荷茶 　　薄荷茶能夠緩解腹脹癥狀，解除肌肉痙攣，改善惡心癥狀，讓身體出汗。但是如果出現(xiàn)消化不良或者胃部灼熱癥狀的話，專家建議謹慎食用。平時你也可以自己種一些薄荷，食用的時候洗干凈泡在熱水中即可。 　　姜茶 　　姜茶能夠用來抑制惡心、嘔吐以及胃部不適等癥狀。新鮮的姜茶加入檸檬汁和少許蜂蜜，能夠有效抵御細菌。冬天的時候可以在綠茶中加入少許生姜粉，幫助抵御寒氣侵襲，是寒性體質MM必備的冬日飲品哦! 　　甘菊茶 　　甘菊本身就有舒緩和鎮(zhèn)靜的效果，能夠有效改善失眠癥狀，促進腸胃消化。甘菊能夠治療咳嗽和支氣管炎，當你感冒或者發(fā)燒的時候，用甘菊茶漱口能夠有效改善炎癥。 　　如意寶茶 　　這種來自南非的茶富含維生素和礦物質，有多種健康益處。其卓越

　　冬季養(yǎng)生不能吃什么，冬季天氣寒冷，寒邪最容易入腎而引起多種疾患，因此這個時候要提高預防風寒的能力，但是必須注意的是，有些食物在冬天是不能吃的，各位親要注意。 　　1、含咖啡因的食物　如：咖啡奶茶，可樂很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 　　2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 　　3、油膩食物如：炸雞，甜甜圈油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。 　　4、有飽腹作用的食物如：豆類食物，烤玉米還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 　　此外，專家指出新鮮黃花菜、四季豆和菜豆帶有一點

　　秋天干燥，喉嚨容易不適，那么吃什么可以潤肺止咳呢。秋天肺氣旺，因此在秋天吃些養(yǎng)肥潤肺的食物是十分必要的，親親寶貝小編推薦你11種潤肺食物。 　　1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 　　2、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。 　　3、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。 　　

　　夏季天氣炎熱，很多人都會選擇在夏天減肥，那么夏天減肥吃什么好呢，親親寶貝小編推薦，水果絕對是夏天減肥的一個好幫手，那么夏天吃什么水果減肥呢? 　　夏天吃什么水果：瘦身第一果：蘋果 　　健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”，營養(yǎng)和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤：) 　　夏天吃什么水果：快樂第一果：香蕉 　　減肥是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞于蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟

春季肝氣旺盛，怎么在春季怎么養(yǎng)肝呢，春季養(yǎng)肝吃什么好呢，人只有保持肝臟旺盛的生理技能，才能適應自然界的變化。那么，春季怎么養(yǎng)肝好呢? 《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。”意思是說，春季的幾個月，是推陳出新、生命萌發(fā)的時節(jié)。而我們都知道在春季，人體的新陳代謝與肝臟關系極大，中醫(yī)認為，春季肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發(fā)的變化。 春季怎樣養(yǎng)肝：春季養(yǎng)肝四重點 運動鍛煉：春天多鍛煉，能夠增強免疫力與抗病能力。 根據天人合一的理論，春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機。有預防醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，晨間鍛煉最好室內進行，因為晨間的人們易吸入有毒空氣和污染塵埃，特別是吸入含臭氧的空氣和煙霧后，加上肝炎病人免疫力下降，極易引起咽炎、咳嗽和胸部不適等癥狀。晨

　　冷飲是大家在夏季里鐘愛的食物，那么很多孕媽咪希望知道在夏季怎樣吃才能清涼避暑，而又不影響寶寶呢? 　　有的婦女懷孕后由于內熱喜歡吃冷飲，特別是在夏季，無法控制對冷飲的“誘惑”，這對身體健康十分不利，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發(fā)炎等。吃冷飲最致命的一點，胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)

　　在夏季，有很多討厭的蚊子總是困擾著大家，對于孕媽咪而言也是如此，那么在這里為大家介紹一道美味的驅蚊美食，您有興趣了解嗎? 　　水果蔬菜驅蚊 　　其實，食物中有一些元素是可以驅蚊的，只要吃得對，由內而外，蚊子自然離你遠遠的。比如說，果蔬中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，孕婦吃下后，蚊子也會離遠點。 　　工具/原料 　　驅蚊美食：蒜香胡蘿卜 　　驅蚊美食：蒜炒西洋菜 　　驅蚊美食：蒜蓉西蘭花 　　驅蚊美食：芒果燒茄子 　　方法/步驟 　　驅蚊美食：蒜香胡蘿卜 　　胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，不僅有驅蚊作用，還有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。 　　材料：胡蘿卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，鹽1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1

　　夏季里，寶寶們會因為天氣炎熱而食欲不振，那么到底有哪些適合寶寶們夏季吃的美食呢?我們一起來了解一下吧! 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠

　　慢慢地進入夏季了，那么在夏季里，大家應該為寶寶們準備哪些適合飲用的粥呢?一方面清熱下火，一方面也利于寶寶成長! 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑。 　　主治：小兒熱癤瘡疽，夏季熱，預防中暑，尿赤澀，疰夏。 　　制法：先將絲瓜葉水煎取汁，濾去渣，入粳米煮粥。 　　服法：日食2次，連食數日。 　　注意事項：脾胃虛寒，濕瀉者忌食。

　　在春季里，各位家長需要注意，對于寶寶該多吃的食物應該充分準備，下面就為大家推薦一下寶寶在春季應該多吃的食物。 　　1、 含鈣高的食物。春天，寶寶生長發(fā)育速度加快，身體對鈣元素的需求也相應增加，飲食上應該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。 　　2、 水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導致寶寶體內水分流失，除了多為寶寶補充白開水或蔬菜水等液體外，還應該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當增加粥羹類食物。 　　3、 富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對保護呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，

　　人體的機能在春季到來的時候每個階段的狀況是不一樣的，寶寶們也不例外，下面就為寶寶們介紹一下春季的美食吃法! 　　早春 　　此時，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因為這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。 　　春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時節(jié)，肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認為，肝亢可傷脾，影響脾胃運化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。” 　　奏響春天寶寶的健康飲食三步曲 　　此時可適當進食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。 　　這時正值各種既富含營

　　對于準媽咪而言，擔心的癥狀是便秘，那么蘋果是預防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個星期吃3個左右，但是不管吃什么都不宜過量，吃的時候注意洗凈削皮。 　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保健，促進順產，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋果能預防孩子患氣喘及相關病癥。 　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。 　　孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素

　　春季對于孕媽咪來說，也是一個重要的滋補季節(jié)，那么下面就為各位準媽咪推薦一些春季的滋補美食吧! 　　1.主食中選擇高熱量的食物; 　　2.保證充足的優(yōu)質蛋白質; 　　3.保證充足的維生素。 　　所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 　　所謂優(yōu)質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 　　青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵御疾病的重要物質。 　　春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 　　菠菜原產于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質和維生素，營養(yǎng)價值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認為食菠菜有利五臟，有活血脈、調中氣、止煩渴等功效。菠菜中所含的酶能促進人體胃液和胰腺的分泌。 　　菠菜有延

　　很多上班族在上班的時候都喜歡吃下零食，你知道嗎，其實吃零食也可以養(yǎng)生的，有些零食還是對身體有益的，那么有哪些零食可以養(yǎng)生呢，親親寶貝小編告訴你! 　　1.九制陳皮 　　助消化零食 　　食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。 　　最佳食用時間 　　餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。 　　每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。 　　2.甘草杏 　　生津止渴零食 　　飲食不規(guī)律、經常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。 　　

　　秋天吃什么蔬菜好呢?我們一年四季都要吃蔬菜，因為吃蔬菜有利于我們的身體健康，那么在秋季，我們吃什么蔬菜好呢，親親寶貝小編在這里可以推薦7種蔬菜。 　　1、菜花 　　菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有 “色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。 　　2、菠菜 　　菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 　　3、胡蘿卜 　　味甘平，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉

　　有人說，秋天吃羊肉、狗肉能進補，于是不少人吃起了羊肉狗肉來，但是很快他們救護出現(xiàn)鼻子初學、咽喉疼痛的癥狀，那么秋天能吃羊肉嗎? 　　看看周圍的餐館就知道了，眼下雖然剛過中秋，可吃“花江狗肉”、“涮羊肉”的人卻越來越多。其實，羊肉、狗肉是冬季進補的佳品，并不適合秋天吃。 　　中醫(yī)認為，秋季人們會受到秋燥的侵襲，表現(xiàn)出不同程度的皮膚干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等癥狀。為了預防秋燥，應多吃可潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，而具有溫腎助陽、益氣補虛作用的羊肉和狗肉屬于溫性食物，吃后不僅會引起“上火”，還會化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。 　　這對深受秋燥困擾的人來說，無異于“火上澆油”。尤其是陰虛火旺體質的人，平時就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否則，很快就會出現(xiàn)鼻子出血、咽喉疼痛等癥狀。

　　秋天到了，天氣漸漸轉涼，那么在秋天適合吃什么食物呢，秋天日常生活飲食應該注意什么呢，親親寶貝小編在這里推薦秋天養(yǎng)生可以多吃的食物，但是也不要過量哦!一起來看看秋季養(yǎng)生適合吃什么食物吧! 　　雖然已經到了仲秋時節(jié)，天氣也漸漸的轉涼，但是氣候還是依然比較干燥，而隨著天氣的變涼，很多人也換上肺部疾病，咳嗽感冒也成了人們的高發(fā)疾病，所以，專家認為，索然天氣轉涼也慢慢接近了冬季，但是在日常生活中也要多注意平時的營養(yǎng)和養(yǎng)生。可以在平時的生活中多吃一些有益身體健康的食物。那么，秋季養(yǎng)生適合吃什么食物呢? 　　黃綠色蔬果 　　即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。所以，到秋季來臨，人們體內維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節(jié)容易發(fā)生夜視能力下降、眼睛干澀、呼吸

　　秋天到了，可能不少媽媽發(fā)覺小孩子的飯量減少，甚至有厭食的現(xiàn)象，媽媽們是否很擔心呢，不要怕，下面親親寶貝小編來給你支招，讓你的寶寶在秋天不要厭食。 　　絕招一：優(yōu)化飲食環(huán)境 　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。 　　絕招二：給寶寶胃腸道減負 　　飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食欲。 　　絕招三：努力提高烹調技巧 　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛