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　　夏季是水果豐收的季節，那么夏季里，媽咪們需要哪些營養呢，專家指出在夏天，孕婦飲食要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能，對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。 　　提示：一定要注意飲食衛生， 海鮮類食品不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。 　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 　　提示：夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝1次。 　　孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最

　　媽咪們在春季撫養寶寶的責任，也要在這個時期保護好自己的身體，春天，風和日麗，細菌、微生物、病毒等滋生繁殖活躍。加之春夏之交乍暖還寒，氣候多變，往往容易誘發疾病。一專家指出引起腹瀉的原因很多： 　　(1)細菌性痢疾：多有不潔或不節飲食史。 　　(2)食物中毒：以細菌性食物中毒為多，即人們攝食含有細菌或細菌毒素食物引發的中毒。 　　(3)腸道蛔蟲性腹瀉：驗糞可發現蛔蟲卵。 　　(4)急性胃腸炎：進食過多快或冷熱食同進共飲;脾胃功能不良或食用腐敗變質食物或者大量飲酒后都可引發吐瀉發現。 　　春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病，是由細菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀，主要通過水、食物傳播，不良飲食習慣和個人衛生亦可導致感染發病。四月份市民在外踏青、旅游時應注意預防，不喝生水;不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛生的食品;注意飯前便后洗手，謹

　　很多家長希望專家能推薦一些藥粥，一方面寶寶也能順利喝下去，另一方面也能起到養生保健的效果。藥粥育兒———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥。 　　中醫認為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節未臻完善，兼之先天秉賦不足或病后虛弱，家長對患兒應細心呵護，避免孩子中暑或受風熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：

　　很多家長因為寶寶天氣熱了不愛吃飯很著急，家長說寶寶每天只能照例吃一個雞蛋，有時蛋黃還吃不完。三餐用心給做她/他卻不好好吃，急死媽媽了。 　　看看親親寶貝網專家怎么說的。看了之后，有收獲，可以選擇一些適合自己的方法哦! 　　多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌

　　對于幼小的寶寶而言，拉肚子是很令家長擔心的。專家指出寶寶拉肚子用藥要根據原因對癥下藥，引起寶寶拉肚子的原因主要有季節性的原因，每年秋季是寶寶拉肚子高發期。 　　這種腹瀉起病急，病情重，“三多”癥狀明顯：大便次數多、量多、水分多，易致患兒脫水酸中毒，危及生命。衛生注意不夠造成細菌性感染以及飲食不當等也會引起寶寶拉肚子。 　　寶寶拉肚子吃什么藥怎樣才能最科學呢? 　　一般只有腹瀉嚴重時才采用輸液治療，癥狀較輕時可用丁桂兒臍貼，效果好且一般沒太大副作用，用起來也方便，畢竟寶寶還是不喜好藥的味道。通常在家也可用藥物治愈。下面介紹幾種口服治療。 　　寶寶拉肚子吃什么藥——黏膜保護劑 　　常用藥有思密達、必奇、健兒止瀉顆粒等。服這類藥需注意它的用法，一是空腹，二要強調與水調和的比例。空腹不是指飯前，而最好在兩餐之間;怎樣與水調和，務必認

　　寶寶是家長所有的希望，那么春天是細菌滋生最嚴重的季節，所以對于寶寶的飲食更應引起的媽媽們的注意。下面是親親寶貝網小編想告訴各位媽媽的三個春天里有關寶寶飲食的注意項目! 　　注意事項一： 營養攝入豐富均衡 　　草長鶯飛，生機勃勃，春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡：首先，鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”;其次，蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有，春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃;還有，適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事

　　對于孕媽咪而言，由于身體的特殊性，在患了感冒之后有輕重區分，一般癥狀較輕的，如流清涕，打噴嚏等，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好。 　　親親寶貝網溫馨提示：此間服藥對胎兒也有較大風險，應在醫生指導下，合理用藥。 　　1、抗感冒藥大多是復合制劑，含有多種成分，常見的有速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是剛懷孕的4周里。感冒藥主要是對癥藥物，治標不治本，且對孕婦來說不是安全藥品，所以專家建議孕婦最好不用抗感冒藥。 　　2、抗病毒藥均對胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應由醫生指導。 　　3、退熱藥感冒伴有高熱，多預示病情較重，應及時看醫生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。 　　4、抗菌素孕婦感冒如無明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌

　　孕媽咪擔負著孕育寶寶的重任，那么在春季里也是有一定的飲食常識的，下面我們就聽親親寶貝網的專家為那你做出的春季養生推薦吧! 　　春季飲食 　　春季是陽氣生發的季節，飲食可以調養陽氣為主，以此來保持身體健康。總得來說，還是要保證優質蛋白質和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。 　　春季吃飯時，可以喝點食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣能有效殺菌;飯后用鹽水漱口，也有利于預防流腦的發生。 　　春季生活 　　1. 注意保暖 　　春季是乍暖還寒的時令，經常是暖和幾日，又突然冷了下來，因此孕婦要特別注意保暖，不能稍微暖和點就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍，春天不妨穿得厚重點也沒關系。 　　2. 穩定情緒 　　春季氣候多變，也容易干擾人的生理功能，可能會出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況，因此春季保持情緒穩定十分重要，樂觀穩定的情緒有利于胎兒生長和中樞神經系

　　冬季養胃要吃什么呢?冬季寒冷，自然就要好好養胃，下面，小編給你介紹一些菜譜，讓你知道冬季養胃能吃什么東西。在寒冷的冬天，我們一起來好好養胃吧! 　　冬季養胃能吃什么東西：午飯喝點玉米汁 　　對上班族來說，午飯多是應酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開飯前先喝點。這些粗糧制成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養胃。 　　冬季養胃能吃什么東西：多吃一些“保胃菜” 　　吃飯不妨多夾幾筷子“保胃菜”，比如卷心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U，能保護胃腸黏膜，減輕胃部不適;木瓜含木瓜酵素，有助分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果膠，也能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。 　　冬季養胃能吃什么東西：桂圓大棗紅豆湯 　　寒冷的冬季容易

　　秋季養生吃什么好?其實，在秋季，應該多吃點辛味、酸味，甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜和胡蘿卜，下面就讓小編來告訴你有關于蘿卜的養生菜譜吧! 　　白蘿卜排骨湯 　　白蘿卜味甘性涼，寬中下氣，消食化痰;排骨甘平，補虛弱，強筋骨，與蘿卜燉服，氣香味鮮，可消食健胃,理氣化痰。 　　材料：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量 　　做法: 　　1、將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜滾刀小塊。 　　2、先將排骨燉至肉脫骨時，再加入蘿卜，熟爛后加入適量鹽即可。 　　胡蘿卜蔬菜卷 　　原料：胡蘿卜250克、油菜、鮮香菇3朵、尖椒2個、綠豆芽、雞蛋3個。調料：鹽、味精、蠔油、淀粉、面包渣。 　　做法： 　　1、胡蘿卜洗凈去皮，用攪拌機加水打成糊，雞蛋拌勻，倒入胡蘿卜糊中，加淀粉拌勻，油菜、尖椒、香菇切絲待用。 　　2、將伴好的胡蘿卜糊攤成蛋皮。 　　3、把香菇絲、油菜絲

　　紫菜湯，已經是一種很普通的家常菜，但是你知道嗎，紫菜湯其實對治療感冒是很有效的，那么小編在這里向你推薦5款紫菜湯食譜。 　　中國人吃紫菜已有千年以上的歷史。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以“主治熱氣，癭結積塊之癥”。紫菜雖為植物，卻有著海鮮特有的鮮香，因此受到很多人的喜愛。不僅如此，紫菜營養也是異常豐富。合理搭配其他材料，更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。 　　1.紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣。 　　紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。 　　2.香油紫菜湯，治便秘。 　　將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可。做法雖然簡單，但緩解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纖維，可以促進排

　　秋分養生食譜：甘蔗粥 　　秋分該怎么養生，秋分養生吃什么，小編在這里向你推薦甘蔗粥這道秋季養生美食。甘蔗粥補脾消食，清熱生津，養陰潤燥，最適合秋分養生不過了。 　　①你需要準備的原料…… 　　甘蔗汁800毫升，高粱米200克。 　　②這道菜該怎么制作…… 　　甘蔗洗靜榨汁，高粱米淘洗干凈，將甘蔗汁與高粱米通入鍋中，再加入適量的清水，煮成薄粥即可。 　　[功效]甘蔗粥適宜于熱痛恢復期、津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等癥。

　　夏季天氣炎熱，容易出汗，很多朋友都會選擇在夏季減肥，那么在夏季減肥應該吃什么，夏季減肥吃什么才讓減肥效果更好呢? 　　夏季減肥吃什么1.雞蛋 　　雞蛋，是一種富含優質蛋白的 完美 早餐選擇。研究發現，每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少當天熱量攝入的36%。這是因為雞蛋所含的豐富蛋白不僅能幫助你增加飽腹感，還能保持體內的血糖水平穩定和減少食欲。 　　夏季減肥吃什么2.豆類 　　豆類是你減肥的最好朋友之一。它們含有一種能抑制食欲的消化激素，是非常理想的減肥食品。豆類所含的大量蛋白和纖維素都是有助增加飽腹感的重要物質。另外，食用豆類還能幫助你促進腸胃蠕動，有助排毒減肥。 　　夏季減肥吃什么3.綠茶 　　綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。研究表明，飯后喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果。飯后喝綠茶不僅是加快脂肪燃燒的關鍵，還能幫助改

　　秋季氣候干燥，很容易會咽喉不適，特別是秋分，其實在秋天防燥，還是要多注意吃點潤喉去燥的水果，譬如甘蔗和梨，這樣你在干燥的秋天也會過得滋潤滋潤的。 　　這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。 　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的

　　秋分快要到了，秋分吃什么比較好，秋分有什么食療呢?說起秋天的食物，南瓜可能是秋天吃得比較多的食物之一，南瓜可以當主食，也可以當菜，下面小編就推薦幾款以南瓜為主的秋分食療養肺方。 　　南瓜既可以當主食，也可以當菜;比如北方人喜歡把南瓜當主食，而南方人則拿南瓜來炒菜，各種吃法都可以試試，也可以把南瓜當粗糧米食用，南瓜里的纖維含量也是很高的。 　　百合南瓜羹 　　原料：南瓜、鮮百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜。 　　做法：1、將南瓜洗凈，去皮及瓤，切成大塊，放入鍋中煮爛，冷卻后盛入打汁機里，再蜂蜜打成茸狀;百合去黑根，洗凈，掰成小瓣;枸杞洗凈泡軟備用。2、鍋中加適量的清水，放入枸杞、冰糖、百合燒沸，再轉小火煮熟，然后加入南瓜茸敖濃即成。 　　干煸南瓜條 　　原料：南瓜、豬肉末、四川芽菜、蔥花、鹽、料酒、雞精、白糖、香油、植物油、生粉。 　　做法：1、將南瓜洗凈后去皮及瓤，切成5cm

　　秋分快要來臨了，秋分過后，離冬季又更近了一步，預示著天氣會越來越寒冷，那么在干燥寒冷的秋冬季節，我們要怎么吃呢，飲食上要注意些什么呢，下面小編給予你秋分飲食保健的5大建議，讓你在秋分懂得如何保健! 　　建議一 海鮮淺嘗即可 　　秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類盛眾時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血癥(高膽固醇)的民眾，建議淺嚐即可，千萬不要過量。 　　建議二 火鍋以清湯為主 　　熱騰騰的火鍋，麻辣鍋、涮涮鍋、海鮮鍋等各式火鍋紛紛上市，要如何吃一份營養零負擔的健康火鍋是有秘訣的!在肉類選擇上，可以以適量火鍋瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火鍋料。而玉米、芋頭、豬血糕、冬粉等則可為淀粉食物來源，需酌量攝取。至於包白菜、蕃茄、高麗菜、筒萵、金針菇等為青菜，可以多多取用。火鍋湯底則以含油量少及含鹽份低

　　秋分是9月23日，那么在秋分這一天，要吃什么呢?秋分又是代表什么呢?下面，讓小編來告訴你，秋分飲食要注意什么? 　　《素問·四氣調神大論》云：“秋三月，此謂容平……此秋氣之應，養收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”四季的季節特點是春生、夏長、秋收、冬藏，秋季是一個“陽消陰長”的過渡階段，尤其在秋分以后，秋主收的特點更為明顯，陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂的狀態，為冬季做準備。 　　收養神氣心理平靜 　　經過一夏的生長，萬物逐漸結出果實，步入秋天收獲的季節，世間萬物都呈現出從容安定的狀態。人的生命活動適應季節變化，與大自然保持一致，也應當收斂神氣，保持平和心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應秋之“容平&rdq

　　孕媽咪的營養吸取，對于孕育過程顯得尤為重要，那么在親親寶貝網專家的推薦下，您可以從以下幾種菜作為備選： 　　蘿卜 　　是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。   　　同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養。 　　青蘿卜 　　包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。 　　菜花 　　富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大

　　隨著四季的更替，落葉漸涼的秋來臨了。孕期準媽媽秋季營養要均衡，那孕媽媽們秋季飲食吃什么好呢?親親寶貝網指出野菜是孕婦的又一營養佳品。 　　      野菜不僅以其污染少或無污染而優于田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。我國營養學家對我國近100種可食用的野菜進行分析，發現野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養價值頗高，味道別具一格。更為可貴的是，野菜的防病保健作用顯著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神之功效。 　　人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內多呈酸性反應，只有野菜經過消化分解后在身體內呈堿性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性，以維持身體弱堿性的內環境。這對于孕婦優境養胎十分重要。吃野

　　秋分是秋季里的一個特定節氣，那么對于幼小的寶寶而言，應該吃什么呢?親親寶貝網為您推薦——蒸肉豆腐。 　　     豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長發育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的抵抗防御能力。 　　原料： 　　雞脯肉15克、豆腐20克、蔥頭10克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。 　　制作： 　　1、將豆腐洗凈，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥，攤入抹過香油的小盤內。 　　2、將雞肉洗凈，剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。 　　特點： 　　豆腐松軟、稍咸、味美!