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　　小米紅糖粥 　　寶寶在秋季腹瀉怎么辦?小編在這里向你推薦小米紅糖粥，小米紅糖粥具有補(bǔ)脾益腎、散寒止痛之功效，尤其適合脾胃虛寒所致腹瀉的寶寶食用。小米紅糖粥適合一歲到一歲半的寶寶飲用哦。 　　①你需要準(zhǔn)備的原料…… 　　小米30克，紅糖3克，清水適量。 　　②這道菜該怎么制作…… 　　(1)先將小米淘洗干凈，晾曬至半干。 　　(2)用文火炒至焦黃。 　　(3)加適量清水煮至成粥，加入紅糖攪勻，略煮片刻即可食用。

　　秋季干燥，容易發(fā)生口干鼻燥、皮膚干裂、目赤牙痛等“秋燥”的癥狀。要對(duì)付秋燥，我們就要好好地進(jìn)行飲食調(diào)理，那么吃什么又營(yíng)養(yǎng)又潤(rùn)燥呢，小編向你推薦10樣營(yíng)養(yǎng)食物。 　　一、梨 　　梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。 　　梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨樹(shù)全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“

　　夏季里，寶寶和大人一樣，很容易出汗，也容易長(zhǎng)痱子，那么到底有哪些方法能幫助寶寶食療過(guò)度呢?下面請(qǐng)親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一下吧! 　　一、獼猴桃汁 　　專家指出，獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，并且獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。果實(shí)中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。 　　材料及做法：獼猴桃半個(gè)，水1勺。將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過(guò)濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。 　　適用人群：4-6個(gè)月嬰兒。   　　二、肉末炒冬瓜 　　專家表示，冬瓜具有養(yǎng)胃生津、清熱解暑之效，因其熱量極低。冬瓜清甜味美，做法簡(jiǎn)單，只需與香菇、雞湯或肉末同烹，便成為一道清熱解暑菜。 　　材料及做法：豬肉，冬瓜，蔥、姜，醬油、鹽。將豬肉洗凈，剁成碎片;冬瓜洗凈，削去皮，挖凈瓤，切

　　豆子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于寶寶同樣重要，那么該為寶寶們做哪些類型的美食享用呢?　下面就為你介紹幾道清涼入夏美食，寶喜愛(ài)的豆?jié){新吃法! 　　        一、豆?jié){蒸米飯 　　所用時(shí)間：20分鐘 　　做法：用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯，味清香，米飯可口。 　　營(yíng)養(yǎng)分析：豆?jié){蒸米飯能充分發(fā)揮豆和米的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養(yǎng)而健康。 　　二、豆?jié){軟煎餅 　　所用時(shí)間：18分鐘 　　做法：面粉糊中加入柔軟的豆渣，再打入一個(gè)雞蛋，攤在平鍋里，放點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴，制成軟煎餅，非常地方便。 　　營(yíng)養(yǎng)分析：豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質(zhì)全能得到利用，而且別提多么美味啦。記得豆渣比較散，所以面糊不能太稀。 　　三、豆?jié){小窩頭 　　所用時(shí)間：30分鐘 　　做法：用玉米粉做窩頭，口

　　夏季對(duì)于媽咪們來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)補(bǔ)充能量的時(shí)節(jié)，那么該如何注意呢?當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天，所以中伏到末伏有時(shí)十天，有時(shí)是二十天，今年夏至與立秋之間有5個(gè)庚日，因此中伏有20天，而“初伏”和“末伏”都是10天。 　　“三伏”天的特點(diǎn)是溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長(zhǎng)。在這種環(huán)境中，人會(huì)相對(duì)晚睡早起、休息時(shí)間減少;易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)部各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是無(wú)機(jī)鹽類的大量消耗;愛(ài)喝清涼飲料，食欲不振;活動(dòng)減少、不能堅(jiān)持鍛煉身體。整個(gè)人的身體狀況處于相對(duì)低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降，即從中醫(yī)角度講，三伏天暑邪耗氣傷津，所以飲食應(yīng)多具益氣養(yǎng)津之品。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚(yú)、鴨肉等，均是夏季可以選擇的食品。特別值得一提的是中醫(yī)較為重視的&

　　在夏季，是陽(yáng)氣發(fā)散的季節(jié)，專家指出媽咪們也要注意夏季火熱傷陰，對(duì)于有些陰虛表現(xiàn)的人應(yīng)以養(yǎng)陰為主，多食苦寒之物。親親寶貝網(wǎng)向大家推薦了以下幾種夏日養(yǎng)生粥： 　　         杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用，有去痰止咳、下氣平喘之功效。 　　荷葉粥：將鮮荷葉一張洗凈后煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖調(diào)勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。 　　冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。 　　苦瓜粥：苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。 　　菊花粥：黃菊花20克，大米150克，菊花

　　眼看著寶寶一天天成長(zhǎng)，那么對(duì)于春季里該如何為寶寶們?cè)黾訝I(yíng)養(yǎng)呢?寶寶又該如何在春季里滋補(bǔ)呢？親親寶貝網(wǎng)為您推薦! 　　一、食物滋補(bǔ)佳品 　　在寶寶飲食的時(shí)候，可選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 　　香菇西蘭花肉片 　　這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，適量進(jìn)食，可讓寶寶強(qiáng)身壯體，也可提高身體的免疫力。 　　友情提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。 　　 　　二、選擇含鈣豐富的食物 　　寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　番茄炒蛋 　　

　　對(duì)于新生的寶寶而言，每位家長(zhǎng)都希望他們茁壯成長(zhǎng)，那么該如何幫助孩子在食物營(yíng)養(yǎng)的吸收上面進(jìn)行呢?         1、鈣質(zhì)充足 　　鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然無(wú)法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)個(gè)兒了。 　　推薦含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚(yú)類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素d、維生素c、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。 　　建議：1～2歲寶寶，每日飲牛奶400～500毫升。 　　2、飲食平衡 　　人體的生長(zhǎng)，取決于所吃的食物質(zhì)量，因此，若想讓寶寶長(zhǎng)得高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富。 　　3、蛋白質(zhì)天天有 　　生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒。 　　此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構(gòu)成骨骼的有

　　在孕媽咪孕育期間，肚子或者身上會(huì)有妊娠紋出現(xiàn)，那么該如何預(yù)防呢?親親寶貝網(wǎng)專家?guī)チ私庖幌隆? 　　        黃豆豬手煲 　　原料：豬手2-3只，黃豆、調(diào)味料適量。 　　做法：豬手清洗干凈，開(kāi)水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。 　　營(yíng)養(yǎng)小秘密： 　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。 　　愛(ài)心提示：這個(gè)菜不但能讓皮膚更美，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　對(duì)于每一位孕媽咪來(lái)說(shuō)，愛(ài)美也是一直的追求，那么在春季里如何去除難看的妊娠紋呢？下面請(qǐng)親親寶貝網(wǎng)的專家給您介紹一些美食的治療法。 　　獼猴桃酸奶 　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。 　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。 　　 　　營(yíng)養(yǎng)小秘密： 　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。 　　酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。 　　愛(ài)心提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。 　　番茄汁 　　原料：番茄2個(gè)，水適量。 　　做法：將番茄剝皮，加適量

　　春季養(yǎng)生吃什么好?春天養(yǎng)生如果注意飲食的話，可以達(dá)到預(yù)防疾病的效果，下邊小編告訴你春季養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)的10種食物，讓你在春天好好養(yǎng)生。 　　紅棗 　　我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。 　　春芽 　　春日食春芽。孔子說(shuō)“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，

　　秋季養(yǎng)生吃什么?秋季養(yǎng)生要從早餐開(kāi)始，所以上班族們可能隨便忽視早餐的重要性哦!秋天干燥，早餐自然要吃些潤(rùn)肺潤(rùn)腸的粥，以下8款秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥推薦給你! 　　食療藥粥是我國(guó)食粥的特色，集傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與烹飪科學(xué)于一體，對(duì)增進(jìn)國(guó)民的健康發(fā)揮著更為重要的作用。它從醫(yī)食同源、藥食同用的觀念出發(fā)，根據(jù)傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的理論，以各種養(yǎng)生食療食物為主，或適當(dāng)佐以中藥，并經(jīng)過(guò)烹調(diào)加工而成的具有相應(yīng)養(yǎng)生食療效用的一類粥品，又屬于藥膳的一個(gè)組成部分。 　　第一，宜食茼蒿粥：配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。 　　第二，宜食菠菜粥：配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適

　　冬天寒冷，寶寶在冬天怎么吃水果呢?寶寶在冬天吃水果，是要看寶寶的體質(zhì)的，不同體質(zhì)的寶寶吃水果的方法是不一樣的，譬如胃腸道消化功能不好的寶寶在冬天吃水果更要熱一熱。媽媽們，你們知道了嗎? 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果。 　　現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來(lái)越先進(jìn)，冬天能買得到的水果種類越來(lái)越多，但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多，以免水果霉?fàn)€或長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒(méi)有霉點(diǎn)的水果。 　　體質(zhì)有講究 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗

　　冬季養(yǎng)生吃什么好?冬季干燥寒冷，寶寶容易咳嗽。你知道嗎?如果用綠茶煮蛋，可以有止咳化痰的功效，這樣對(duì)于寶寶冬季養(yǎng)生是相當(dāng)有好處的哦，媽媽們快來(lái)試試吧! 　　香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會(huì)更好。 　　綠茶中含有能降糖降脂的茶多酚、預(yù)防心腦血管疾病的單寧酸、維持口腔牙齒健康的氟化物，而雞蛋中富含蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)結(jié)合在一起，對(duì)人體健康十分有益。 　　綠茶煮雞蛋不但營(yíng)養(yǎng)，還可以起到化痰止咳的作用，對(duì)緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。 　　綠茶煮雞蛋方法 　　綠茶15克，雞蛋2個(gè)，加水同煮。蛋熟后剝?nèi)サ皻ぃ僦笾了蓵r(shí)即可食用。最后，綠茶煮蛋不宜長(zhǎng)時(shí)間煮，否則會(huì)使雞蛋變性變味，口感不好。另外因其營(yíng)養(yǎng)豐富容易變質(zhì)，所以不宜久放，最好隨吃隨煮。

　　冬天天氣寒冷，人們?nèi)菀字鴽龌疾。敲丛诙欤瑧?yīng)該怎么養(yǎng)生呢?在冬天吃什么，怎么做才能在冬天預(yù)防感冒呢?在這里整理了五條冬天養(yǎng)生的五條注意事項(xiàng)，讓你在冬天一樣健康快樂(lè)! 　　一、常喝白開(kāi)水 　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 　　二、常喝棗姜湯 　　用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。 　　三、堅(jiān)持冷水洗臉 　　可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。 　　四、床頭常放柑桔或薄荷油 　　柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。 　　五、夜臥桑菊枕 　　冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其

生地粥 秋季養(yǎng)生，煮一碗生地粥吧！生地粥滋陰益胃，涼血生津，特別是為肺結(jié)核，糖尿病患者煮上就更加適合了，快來(lái)試試吧！ ①你需要準(zhǔn)備的原料…… 生地黃25克，大米75克，白糖少許 ②這道菜該怎么制作……         生地黃（鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再?gòu)?fù)箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。

夏天，孩子應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？孩子夏季的養(yǎng)生保健又要注意什么呢？有專家認(rèn)為，還在在夏天更應(yīng)該粗茶淡飯，不能吃得太油膩，特別是飲料汽水不能喝太多！媽媽們，要注意了！ 食五谷雜糧為主 　　現(xiàn)在家庭的 孩子普遍營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)虛衰。夏季，是自然進(jìn)入調(diào)節(jié)人體食欲、減少多余脂肪的季節(jié)，因此，在飲食上，相應(yīng)也應(yīng)該以清淡飲食為 主，健康地度過(guò)胃腸道疾病容易多發(fā)的這個(gè)漫長(zhǎng)夏季。所謂清淡飲食，就是平常說(shuō)的“粗茶淡飯”。飯食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。 飲食清淡，并不代表完全素食。人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，蛋、奶、魚(yú)蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白仍然需要適量補(bǔ)充，還應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類。 　　味五味俱全促進(jìn)食欲 　　夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進(jìn)食欲。 　　夏天出汗

　　夏天炎熱，酷暑難當(dāng)，那么夏天養(yǎng)生，在飲食方面怎么調(diào)理呢？小編在這里告訴你，夏季養(yǎng)生，可要多吃點(diǎn)“苦”哦，這樣才能健脾消暑。 在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。 甘涼清潤(rùn)的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、大麥粉等。 祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。 苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)

春季，有什么水果可以美白抗衰老？小編在這里向你推薦牛油果，牛油果可以算得上是“天然美容”的佳品，也是很多化妝品眾的提取物，快來(lái)看看吧！ 牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛(ài)，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。 用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。 牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。 在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉。 用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無(wú)光的人，用此法最佳。

　　春天，是一個(gè)萬(wàn)物重生的時(shí)節(jié)，此時(shí)的寶寶該怎么養(yǎng)生呢？在春天，寶寶養(yǎng)生也是有訣竅的，下面讓小編來(lái)告訴你，春季寶寶養(yǎng)生要怎么做，要吃什么吧？ 　  1、踏青 　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快，氣血流暢，有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā)，促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行，符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。 　　寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　3、早睡早起 　　春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對(duì)減少，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一