999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　秋季養生要注意什么，秋天對于身體虛弱的人來說，進補是最好的了，但是你知道秋季怎么養生嗎，下面親親寶貝小編來告訴你秋季養生的小常識。 　　秋燥傷肺少吃辛 　　秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。 　　肺燥傷肝要吃酸：從中醫五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。 　　秋瓜壞肚少吃寒 　　許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了

　　腰果的營養是非常高的，那么到底該如何在冬季為孕媽咪烹制呢?親親寶貝網為大家做了以下的推薦! 　　食譜原料 　　腰果50克，西芹80克，玉米80克，鹽，味精1/2匙 　　制作方法 　　1、將芹菜摘洗干凈，切成小段; 　　2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼; 　　3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽，味精，快速翻炒幾下就可以出鍋了。 　　適用人群 　　懷孕中期 　　健康提示 　　腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。 　　與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，因此，應避免吃得太多。腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成過敏，孕媽咪一定要謹

　　秋天干燥喝什么好，你是不是感覺到自己的皮膚在秋天干燥了不少，那么秋天干燥怎么辦呢，親親寶貝小編在這里推薦六款自制飲品，讓你自己動起手來輕松去燥。 　　1.菊花茶 　　將菊花10克放入杯中，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3至5分鐘，當茶飲用，每天1杯。 　　2.羅漢果梨飲 　　羅漢果、大白梨各1個，崗梅10克，冰糖適量。將梨去皮，切碎，與羅漢果同入鍋中，加清水適量，煮沸去渣取汁飲服，每日數次。 　　3.木耳芝麻水 　　用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再將這兩樣放在鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。 　　4.白梨蜂蜜水 　　大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，納蜂蜜于梨心中，放入碗中，置籠中蒸熟服食，每日1-2次，連續2-3天。潤肺止咳，清熱化痰，適用于秋燥及肺燥咳嗽。 　　5.桑菊枇杷茶 　　桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g。頭煎清水3碗煎至1

　　秋季抗燥養生吃什么好，秋天干燥上火，親親寶貝小編建議你在干燥的秋天要多吃點五仁，這樣子你在秋天就能從飲食上調理，皮膚不會這么干燥了。 　　1.甜杏仁 　　甜杏仁為滋養緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。 　　2.核桃仁 　　核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。 　　3.花生 　　花生歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。 　　4.芝麻仁 　　芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。 　　5

　　秋天涼風習習，是不是上班總是很容易犯困呢，特別到了下午就精神不振，怎么辦好呢，親親寶貝小編告訴你下午不妨來一杯提神的飲料，抗除疲勞。 　　1、紅酒 　　雖說上班不宜喝酒，但紅酒能幫助人體緩解身體疲勞，適當地喝一杯紅酒，可以幫助促進消化，調整腸道的功能，還可緩解神經衰弱、失眠等癥狀，有助抗疲勞。 　　2、蜂蜜水 　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。 　　3、咖啡 　　咖啡里含有咖啡因，咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被大家熟知。因此“上班狂”、“學習狂”特鐘情咖啡，每天都有數以百萬計的人都會利用其提神來讓自己保持清醒，思維清晰，以提高工作效率

　　秋季養生吃什么水果好。秋天有很多水果新鮮上市，這些秋天時令的水果自然是秋季養生的首選，那么秋天吃什么水果好呢，讓親親寶貝小編告訴你! 　　1、鮮棗補氣養血 　　鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有“維生素丸”之美稱。據測定，每100克中有243毫克的維生素C，18—23 克碳水化合物，0.86克粗蛋白，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富，其含有的人體所必需的胡蘿卜素也遠遠超過其他棗制品。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。 　　鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。 　　選購貼士：不要光挑個兒大的，而要挑形狀規則，聞起來有清香味

　　很多人認為蘿卜是冬天的蔬菜，在秋天可能不能怎么吃到，但其實一年四季都可以吃到蘿卜，特別在初秋的蘿卜比較辣，但是同時能防癌。 　　蘿卜中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。 　　蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B1、B2、鈣、鈉、磷和鐵等成分。 　　蘿卜生鮮狀態下食用具有良好的食療養生效果，即使曬干了也是萬能藥物。蘿卜干中依然含有大量維生素B1、鈣和鐵，可為人體補充食物纖維和礦物質。

　　很多食物都是孕媽咪不適合吃的，那么到底該在夏季注意什么呢?親親寶貝網指出了以下的一些內容! 　　有的婦女懷孕后由于內熱喜歡吃冷飲，特別是在夏季，無法控制對冷飲的“誘惑”，這對身體健康十分不利，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體發炎等。吃冷飲最致命的一點，胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響，有人發現，當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節制，切

　　很多孕媽咪不知道在夏季該吃些什么水果，親親寶貝網專家指出對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能危害母子安全。 　　蘋果     含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。 　　櫻桃     所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍

　　由于夏季天氣炎熱，很多寶寶會因為高溫而中暑，下面是親親寶貝網的專家指出的藥粥育兒法———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥： 　　中醫認為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節未臻完善，兼之先天秉賦不足或病后虛弱，家長對患兒應細心呵護，避免孩子中暑或受風熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑

　　夏季由于氣候干燥，在飲食方面有的媽媽因為寶寶天氣熱了不愛吃飯，很著急，親親寶貝網為各位家長推薦了以下的一些方法! 　　“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。 　　蔬菜生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌食用口感脆爽，苦味也淡;黃瓜、胡蘿卜、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加

　　春季是萬物生長的季節，寶寶們也可以在這個時期多吸收營養，長的高高壯壯的，親親寶貝網為各位家長推薦以下含鈣食品： 　　冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發育加速，鈣需求量增加，應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應禁食，否則會發生溶血。 　　這個季節寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香

　　冬季天氣寒冷，孕婦冬季要吃什么呢，有些孕媽媽想身子暖點，氣血足點，想在冬天吃補品，那么孕婦冬季吃什么補品好，讓親親寶貝小編告訴你孕婦吃什么補品。 　　1、紅糖 　　營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 　　營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。 　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 　　2、雞蛋 　　營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。 　　營養作用：有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。 　　專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。 　　3、小米 　　營養特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 　　營養作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。 　　專家提

　　春季來臨，氣溫還比較低，那么對于幼小的寶寶而言，有什么美味適合的食物嗎?親親寶貝網做出了以下回答! 　　春季寶寶吃什么身體好? 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。 　　2、補給不可少：脂肪酸 　　腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發育。因為體內不可以自行合成，務必從食品中攝取。春季腦發育較快，應給寶寶多吃些富含不達到最高限度

　　春季是一年的開始，那么孕育寶寶的準媽咪們也可以利用這個時期對于肚子里的寶寶有一個營養供給的時段，親親寶貝網的專家就為各位準媽咪推薦以下各種美味營養的湯來供您選用! 　　蘋果粥 　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。 　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。 　　豪華香菇雞肉豬肚粥 　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。 　　做法：將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。 　　功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強

　　對于可愛又辛苦的孕媽咪而言，漫長的春天也是需要很多滋補和調理的，親親寶貝網專家指出:春季，是大地回生的季節。對于孕媽媽，怎樣迎合自己的胃口，加強營養的攝入，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長呢? 　　粥，不失為一道好選擇。根據粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消煩解燥、降火散風的功效，有的粥有健脾養胃、滋陰潤燥的功效，有的粥有強筋壯骨、潤膚養肝的功效。好吧，下面，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養美味的滋補粥及做法： 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產后血痢的婦女。 　　2、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將

　　食材 　　主料 　　400g豬小排 　　400g蘿卜 　　50g小香菇 　　配料 　　適量鹽 　　制作步驟 　　1 以前都是蘿卜燉排骨今天加了點香菇提鮮 　　2 香菇泡發備用 　　3 白蘿卜去皮切滾刀塊 　　4 排骨洗凈先下鍋焯一下 　　5 另起湯鍋燒熱水 冬季養生 蘿卜香菇排骨湯 　　6 等水開把焯好的排骨放進去煮10分鐘 　　7 把切好的蘿卜跟泡發的香菇一起下鍋煮開 　　8 在用小火煮30分鐘 　　9 下鹽巴調味撒上蔥花即可食用[1] 　　小貼士 　　應該有香菇提鮮所以不用再放雞精了 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專題 

　　菜品特點 　　冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。 　　特點：此湯味道清淡，利于清熱。 　　功效：具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效?！∵m應證：適用于濕熱內盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等。 　　注意：本肴通利之功較強，體質瘦弱者不宜常服。孕婦慎用! 　　做法 　　材料： 　　冬瓜400克，排骨200克，生姜1塊，干貝丁100克。 　　香油1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙 清熱解毒 冬瓜排骨湯 　　做法： 　　冬瓜排骨湯 　　1.排骨洗干凈，放入沸水中汆燙后去血水，撈出，瀝干水分， 　　2.生姜洗凈拍松， 　　3.冬瓜切厚片， 　　4.砂鍋中放入清水，加入排骨、干貝丁生姜，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，

        蓮藕是秋季的最佳食材，具有清火和溫補的功效。蓮藕和排骨一起燉湯更能體現出藕的清香，也消除了排骨的油膩。 　　做法一 　　制作食材 　　材料： 　　排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊， 　　調料： 　　料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙， 　　制作流程 　　1.排骨洗凈，砍成3厘米長的節， 　　蓮藕排骨湯2.刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈， 　　3.生姜洗凈切成兩半， 　　4.鍋內放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用， 　　5.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘， 　　6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

　　用餐人數：1-2人 　　食材 　　主料 　　400g豬小排 　　150g白蘿卜 　　150g胡蘿卜 　　配料 　　適量鹽 　　適量雞精 　　制作步驟 　　1、準備好食材 　　2、胡蘿卜跟白蘿卜分別去皮切滾刀塊 　　3、排骨洗凈先下鍋焯一下 　　4、另起鍋，水燒開下焯好的排骨 　　5、排骨先大火煮20分鐘 好吃好看雙色蘿卜排骨湯 　　6、下白蘿卜跟胡蘿卜小火慢燉30分鐘，起鍋前下鹽、雞精調味即可 　　小貼士 　　因為肉已經焯過了所以用開水下鍋煮，這樣肉的營養才不會流失 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專題