瑜伽可以幫助銜接和理順自然韻律和流轉(zhuǎn)，對(duì)于消除孕期恐懼、壓力和焦慮等有著顯著的效果。找到一個(gè)適合自己的姿勢(shì)，讓身心交融地運(yùn)動(dòng)、放松、伸展和協(xié)調(diào)，不僅僅促進(jìn)身體血液的循環(huán)，讓體形、皮膚保持良好的狀態(tài)，也加快身體營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，強(qiáng)化自身和寶寶的身體抵抗力。