冬天血壓正常是多少

收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg;正常血壓不超過范圍：140/90mmHg。

在正常范圍內，血壓值有年齡、性別的差異，一般來說，中老年人的血壓比年輕人的高，男性的血壓比女性的要高，例如100/60是年輕女性的理想血壓，110/70是年輕男性的理想血壓，中年男性應該達到120/80，老年人士應該是130/80，服用降壓藥的人士血壓降至120/80為宜。

冬天血壓比夏天高嗎

冬天血壓可能比夏天要稍微高一點。

因為寒冷對身體的刺激，血管收縮以后可以保暖，而產生更大的壓力，但是并不會有特別大的區別，所以冬天正常的血壓也應該是在140/90mmHg內，不會超過這個數值。有研究證明室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。

冬天血壓高怎么護理

1、調整用藥

天冷血壓高一些不是藥物不管用，患者千萬別慌張，急著換藥。只要血壓持續升高在20毫米汞柱以上，才必須調整用藥。建議在20毫米汞柱范圍以內的患者，可以咨詢醫生采取加量或者加藥的辦法，避免血壓波動更大。

2、監測血壓

養成監測血壓的好習慣，如果血壓比較穩定，每周測量1—2次，可選擇每天第一次服藥前測量;如果血壓不穩定，可以選取每次服藥前測量血壓。

3、飲食清淡

天冷人們喜歡各種火鍋，包括麻辣香鍋、麻辣燙、刷肉等等，這些食物對于高血壓患者來說，鹽分含量太高，應該盡量少吃甚至不吃。如果覺得日常飲食口味清淡，建議多以醋、芥末、香油、洋蔥等調味品增加味道，逐味精、醬油、辣醬等則不要用。

4、注意保暖

天氣寒冷使血壓升高，這個時候患者要更加注意保暖，少去溫度特別低的地方，同時也不要長時間呆在室外。血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，生活作息要有規律，勞逸結合，避免過度疲勞。