雞皮膚是缺什么維生素

雞皮膚是缺維生素A。

維生素A對人體來說，是個非常好的東西，它能夠潤滑肌膚，防止老化。如果人體缺乏維生素A，皮膚的角質層就會增厚，毛孔變窄，汗毛就被堵在皮膚里面，所以正確的補充維生素A才能改善皮膚角化和疏通毛孔，有雞皮病的人一定要多吃一點維生素A的食物，這樣有助于雞皮病的康復。所以應該多吃一些含維生素高的食物。

雞皮膚怎么補充維生素A

1、直接補充

維生素A是脂溶性物質。維生素A的消化與吸收需要礦物質和脂肪，可以選擇維生素AD軟膠囊，能夠預防和治療維生素AD缺乏癥，這種方法簡單而有效。

2、食物補充

動物肝臟、蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量最高;在植物性食品中，深 顏色(紅、黃、綠色)的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。

雞皮膚的日常護理

1、控制水溫

清洗肌膚時，水溫不要太熱，最好保持在36°—38°之間，洗澡時患部應涂抹含有去角質成分的肥皂或沐浴乳，并微微地用沐浴刷擦洗。

2、涂保濕的潤膚霜

沐浴后應盡快擦上潤膚霜或保濕乳液，或者涂抹專業去雞皮膚乳膏，為毛囊補充足夠的水分，提供充足的營養。

3、多吃富含維生素A和C食物

魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、紅薯、辣椒、芒果、柿子、檸檬等等食物富含維生素A和C，對于雞皮膚患者有很好的幫助，能夠滋養肌膚，維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退雞皮疙瘩部位色素的沉著，加快皮膚的還原變白。

4、做好防曬

紫外線強的時候外出做好防曬工作，避免陽光的直接照射導致的黑色素沉淀。