最近又迎來新一波火烤，想必寶媽們都會注意到這一情況，吹了一天空調下來肩膀、脖子就特別酸疼，一點點涼風都受不了，為什么夏季是肩頸問題的多發季節呢？

夏季肩頸酸痛的原因

夏季多多數時候頸部肌肉暴露在外，容易受到寒濕的刺激，使局部肌肉保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，使得頸部張力增高,容易出現頸部力量失衡，導致頸部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，則發生頸部疼痛不適。如在原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發肩頸疼痛。讓寶媽產生脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退等癥狀，非常不舒適。

另一方面是寶媽平時要抱著寶寶，彎腰、低頭照顧寶寶，對肩頸的壓力比較大，在喂奶時會不自主地會弓背，有的寶寶吃奶時間又比較長。這樣時間久了，寶媽不僅會腰酸背痛，而且無法察覺到自己在平時正常走路的時候已經不自主地彎腰，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···因為弓背彎腰已經成了一種常態?？傊?，長時間的不正常姿勢使得寶媽偶爾直背會有酸痛感，如果不注意有意識地挺胸抬頭就會形成習慣性駝背，引起肩頸酸痛。

怎么緩解肩頸問題？

注意防護

寶媽們要注意肩頸部位的防寒保暖，不宜勞累，睡覺時枕頭不宜過高、過硬，要保持良好的睡眠姿勢。長時間在空調房內要帶上圍巾避免冷空氣刺激，導致頸部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管,則發生頸部疼痛不適。

經絡疏通

中醫推拿手法結合肩頸護理疏經通絡油滲透吸收，通經絡，活氣血，緩解肩頸肌肉酸痛、僵硬、疲勞等不適，舒筋活絡，排通頸部脹酸。

活動

要經常做正確的頸部保健操，其方法為取端坐位或站立位，配合呼吸頭部做“米”字型八個方向鍛煉，即吸氣時做動作，呼氣時還原為中立位，其目的為鍛煉頸椎周圍肌肉、血管、神經等的彈性及力量，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，防止復發。