如何揉肚子治便秘 便秘按摩肚子圖解法
2018年08月05日 11:16閱讀次數：4306
標簽：便秘
相信不少人都有過便秘的困擾，有時候就算是多攝取蔬果也還是無法緩解，那么不妨來試試這兩個便秘按摩的小動作吧!
1
順時鐘按摩
▼手掌搓揉，以順時鐘的方式，從骨盆右側為起點，再順道肋骨右下，緊接著肋骨左下，再接到骨盆左側，接著按至膀胱再回右側骨盆，從起點來回 5 次!
小貼士：必須躺平屈膝，隨著按摩做腹式呼吸。
2
脂肪搓揉
▼先從順時鐘方向揉一圈，回到肚臍上方后，順著左右下方按下去，來回重復 10 次!
小貼士：按摩時可以搭配嬰兒油或精油，可以幫助搓揉時不煞車。
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