最有效的睡前瘦腿運(yùn)動(dòng) 七個(gè)動(dòng)作快速消水腫
2018年12月05日 17:28閱讀次數(shù)：801
標(biāo)簽：瘦腿
許多女性都屬于下半身肥胖，而下半身的脂肪也是比較難減下來(lái)的，想要解決下半身肥腫的問(wèn)題，只需要在睡前花30分鐘做這7個(gè)動(dòng)作，就可以減肥去水腫重現(xiàn)筷子腳，短裙長(zhǎng)靴也能輕松駕馭!
1
空中踏單車
先躺下將雙腿伸向空中，像踏單車左右腿各踏一下，每天踏100下。
2
開(kāi)合跳
先站直身體，雙手放在身側(cè);跳起時(shí)，雙腳向外，雙臂舉起;落地時(shí)，雙腳合埋，雙手再放回身側(cè)，每天做30下。
3
向上側(cè)抬腿
先側(cè)躺下，向上抬起一條腿再放下，每邊做20至30下。
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