疾病所造成

肝硬化、心臟衰竭，還有腎臟病患，因?yàn)樯眢w機(jī)能的衰煺導(dǎo)致水分無法順利排出，造成水腫。這些患有嚴(yán)重疾病的人，一定要遵照醫(yī)生的指示嚴(yán)格控制水分的攝取;也有人因?yàn)槌运幰鹚[，通常停藥后就沒事了。另外，如果只有單腳水腫，要注意是不是深層靜脈栓塞、蜂窩性組織炎、淋巴阻塞，或是痛風(fēng)等疾病，倘若有這些狀況突然出現(xiàn)，一定要盡快就醫(yī)，以免影響病情。

飲食的影響

上班族經(jīng)常外食，常會誤入高鈉的陷阱，例如重口味的食物鹽分偏多，腌漬的肉類、罐頭、醬菜、調(diào)味料-像是番茄醬、沙拉醬等，都是高鈉食品，一旦吃下肚，身體為了使鈉離子的濃度維持恒定，會讓水分滯留在體內(nèi)，因此造成水腫。而甜點(diǎn)、飲料這些含有高糖分的食物，會導(dǎo)致胰島素急速分泌，同樣也是體內(nèi)鈉離子失衡的兇手之一，后果是造成下半身水腫。

周期性水腫

女性在排卵后到月經(jīng)前這一段時(shí)間，通常會有周期性的水腫，這是因?yàn)轶w內(nèi)黃體素濃度提高所致。另外像是服用避孕藥、注射排卵藥，這些荷爾蒙類的藥物，也有可能引發(fā)水腫。同時(shí)這也破解月經(jīng)后會瘦得比較快的錯(cuò)誤印象，因?yàn)闇p下來的體重，就是月經(jīng)前滯留在體內(nèi)的水分。

體質(zhì)的問題

從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑出現(xiàn)問題都有可能產(chǎn)生水腫，尤其是脾氣虛和腎氣虛體質(zhì)的人。吃東西不規(guī)律、有一餐沒一餐的，正餐不吃卻又喜歡喝冷飲的，就有可能變成脾虛體質(zhì)。而腎氣虛的人，通常是勞累過度、晚睡、熬夜或是久病、重病所造成。體質(zhì)有問題者，就算正常喝水，也有可能會水腫，所以一定要把不良的飲食與生活習(xí)慣改掉，把體質(zhì)調(diào)理好，才能夠避免水腫的發(fā)生。

水喝得不夠

最后一個(gè)原因，也是很多人感到困惑的，那就是喝水量的問題。我們需要喝水，是為了讓體內(nèi)細(xì)胞正常工作，補(bǔ)充每天呼吸、流汗和尿液所排出的水分，再加上體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)，都是以水當(dāng)作介質(zhì)來進(jìn)行的，因此水要喝夠，身體才會健康。

有人說都水腫成這個(gè)樣子了還要多喝水?這又要開始講故事了。幾千幾百萬年前的原始時(shí)代，當(dāng)人類還住在山洞里的時(shí)候，沒有像現(xiàn)在這么方便，水龍頭一打開就有水可以喝;要喝水可能要等下雨，或是走到很遠(yuǎn)的地方去取水，以致常常處于缺水的狀態(tài)。所以身體演化出一種自我保護(hù)的模式，就是在喝水量不夠的時(shí)候，會啟動存水的機(jī)制，讓水分盡量保存在體內(nèi)不要隨便消耗掉，因此水喝的不夠多，反而會產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象喔。