西梅吃多了有可能拉肚子。
西梅的纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助腸胃恢復動力,如果西梅吃多了,很有可能出現腹瀉的癥狀,對于便秘的人,可以多吃些西梅緩解癥狀,對于正常人來說,西梅不宜多吃,以免影響身體健康。
建議正常人吃西梅一次吃3個,一天可食用2~3次。
西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量,即可相當于一只新鮮的水果。
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