俗話說,藥食同源,藥補不如食補,食養(yǎng)、食補、食療的觀念都有科學的根據(jù)。例如食養(yǎng)的部份,就是選擇清淡的食物,避免高油、高糖與高脂的食物,多吃蔬菜水果,并補充足夠的水分。 此外,以食療來說,可以每天煮點紅豆薏米湯喝,盡量少碰冷飲。如果想見效更快,推薦可以喝些用芡實、薏仁、紅小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材煮成的芡實薏仁茶,不但可以祛濕消腫,還能健脾美白。
夏天天氣炎熱,很多人都懼怕室外的烈日和高溫,還有碰到梅雨季雨勢忽下忽停,所以寧愿躲室內(nèi)開冷氣納涼,這樣很容易導致濕氣不斷加重,所以要想祛濕氣,最重要還是要走出冷氣房、養(yǎng)成固定運動的習慣,例如多做戶外運動,慢跑、散步、登山等都是不錯的方式,音要是讓身體流汗,以幫助排出體內(nèi)的濕氣。
可以採用中醫(yī)的背部膀胱經(jīng)拔罐的方式進行治療,療效顯著,安全簡便且無副作用。膀胱經(jīng)拔罐具有疏經(jīng)通絡(luò)祛濕的作用,針對于改善濕滯經(jīng)絡(luò),阻滯氣機而引起的疲勞感,肌肉關(guān)節(jié)酸痛、沉重感有相當?shù)男Ч送猓€能改善濕氣滯于臟腑的各類病癥,例如腹脹或是腹瀉、腹痛。
除非室外溫度實在太高,切記進入室內(nèi)時開冷氣溫度不要控制太低,要求急速降溫來怯除體內(nèi)濕熱,而且切記冷氣不要直接對著身體,特別是往頭部吹,而在淋雨后要及時更換乾暖的衣服,洗頭后要及時吹干頭髮,并食用一些姜茶來袪除濕氣。
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