一緊張就想上廁所嗎?不妨用下午茶改善腸躁癥
2019年07月23日 11:27閱讀次數：296
標簽：飲食健康
你是那種平常好幾天上不出來，但一緊張就想要往廁所沖的人嗎？根據統計指出，年輕女性是腸躁癥的最高好發族群，醫師指出，這跟女性喜歡吃下午茶有莫大的關係，因此不妨調整下午茶的內容，就可以有效改善腸躁癥的癥狀。
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上班族吃下午茶舒壓 營養師：不如用下午茶改善腸燥問題
既然習慣吃下午茶，不如用這段時間將一天的所需膳食纖維補足。建議腸躁癥患者，盡量選擇富含膳食纖維、維生素C、酵素的水果取代高油高糖點心。分析年輕女性不吃水果的原因，近七成(67%)是覺得處理水果很麻煩，建議可選擇不用處理、或處理較方便的水果;另外也有超過3成(33%)是因外食沒有提供，建議可事先幫自己準備水果盒，前一天先切好，也不必擔心水果切好放隔夜營養會流失，因研究顯示只要在處理過后存放在冷藏庫中，營養素流失是有限的。
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