按摩涌泉的功效和作用

1、輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度、改善高血壓。

2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3、經常按摩涌泉穴還可以緩解治療神經衰弱、頭頂痛，頭暈，眼花，精力減煺、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、焦躁、更年期障礙、怕冷癥等。

4、緩解治療咽喉痛，舌乾，小便不利，大便難，小兒驚風等。

5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

涌泉穴取穴方法

涌泉穴位于足掌心，第二三跖骨間，當踡足時呈凹陷處;或于足底中線的前、中1/3交點處取穴。

患者可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)。

涌泉穴的按摩方法

手指抓住腳背，再用大拇指按壓涌泉穴數次、同時畫圈按摩。

先用熱水洗腳后擦干，再用大拇指以畫圈、螺旋狀的方式按壓揉捏涌泉穴，可以改善頭暈、小便不利的情況。

雙手大拇指上下相疊，吐氣時按壓涌泉穴、吸氣時放鬆，反覆5～8次，往腳趾推會更有效。

雙手大拇指以稍大的力道按壓涌泉穴，雙腳各按摩10次，也可藉由踩高爾夫球按摩。