蛋白質缺乏的原因包括哪些

1、營養不良和飲食

蛋白質缺乏癥候群癥可直接關係到一個人的飲食，尤其是如果一個人沒有吃足夠的熱量或避免某些食品。可能發生在以下情況下與飲食相關的蛋白質缺乏癥候群：

如果一個人有收入不足以購買食品和不消耗來自蛋白質足夠的熱量。在懷孕期間，婦女需要比正常胎兒的發展更蛋白。這些誰是不能吃的蛋白質來源足夠的熱量，由于極度噁心和嘔吐有蛋白質缺乏癥候群的高風險。一個人有飲食失調，如神經性厭食癥和暴食癥。這些往往導致飲食不提供足夠的蛋白質。個人誰遵循嚴格的飲食，如一個消除幾乎植物蛋白和動物蛋白的所有來源，可能是在蛋白質缺乏癥候群的風險。

2、肝臟疾病

肝臟在體內的蛋白質加工關鍵作用。如果肝臟不能充分發揮作用，人體可能無法獲得足夠的蛋白質來履行其重要職能。這可以通過各種肝臟疾病，包括肝炎或肝硬化的發生于人。

3、腎臟問題

腎臟過濾器幫助廢物從血液進入尿液。當正常，腎臟使蛋白質留在血液中。然而，當腎臟受損或尚未完全發揮作用，他們可能會洩漏蛋白到尿液中。這可能會在誰有高血壓(高血壓)，糖尿病和某些腎臟疾病的人出現。其結果是，一個人可能有蛋白質缺乏癥候群和蛋白尿，中(蛋白尿)的組合。

4、腹腔疾病

乳糜瀉是一種自身免疫性疾病中，免疫系統錯誤地攻擊人體的細胞在小腸。發生這種反應時含有麩質的人吃的食物，發生在小麥，黑麥和大麥的蛋白質。小腸自身免疫性損傷可導致許多營養物質，包括蛋白質的降低的吸收。

5、炎癥性腸病

炎癥性腸病(IBD)引起炎癥的小腸某些形式。這就是身體分解許多必需的營養物質，并吸收它們。損害小腸會導致不同的營養不足，包括蛋白質缺乏癥候群。

蛋白質攝取不足的癥狀

一個人與蛋白質缺乏癥候群可能遇到的虛弱和疲勞。蛋白質攝取不足癥狀有所不同，可以從輕微到嚴重。它們包括：

疲勞和虛弱

復發性病毒或細菌感染

變薄，頭發斷裂

掉頭發

指甲脆和乾燥的皮膚

情緒變化和煩躁

熱衷為富含蛋白質的食物

這些癥狀也可能是其他的健康問題，如缺鐵性貧血或免疫系統問題的跡象。它只能通過醫學測試，以確定蛋白質缺乏癥候群。

蛋白質的建議攝取量

飲食均衡的飲食，包括高蛋白質的食物將使大多數人得到他們所需要的蛋白質。

2015 – 2020年的膳食指南對美國人國家，平均而言，大多數人在美國的總蛋白質攝入量的推薦範圍內的基礎上，從2007 – 2010年全國健康和營養調查(NHANES)的結果。

在大多數情況下，是略低于短時間不會造成持久或嚴重蛋白質缺乏癥候群每日蛋白質需求。蛋白質的推薦日攝食量(RDA)是每公斤0.8克(g)或每天每每磅體重0.36克。要計算一個人多少蛋白質需要每一天，他們可以通過0.36乘以其體重在磅。至少每天熱量的10%應該來自蛋白質。人們誰是高度活躍，懷孕或正在試圖建立肌肉群可能需要超過這些推薦量。