高血壓吃什么肉比較好 多吃這三類肉
2020年12月15日 15:36閱讀次數：219
一般來說肉類中的脂肪含量都比較高，對于高血壓患者來說要盡量避免一些高油脂的肉類，下面來了解一下高血壓吃什么肉比較好。
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瘦肉
對于高血壓患者來說，可以選用低脂的瘦肉，尤其是牛羊瘦肉都是非常合適的，因為牛羊肉中含有豐富的鋅元素，可以幫助阻止鎘含量升高，避免因鎘導致的高血壓。此外這類肉中還含有鉀元素，能幫助抑制腎小管吸收鈉元素，就可以促進鈉元素從尿液當中排出去，有助于降低血壓。
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雞肉
雞肉一種非常適合高血壓患者的高蛋白肉類，而且雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，但需要注意的是雞肉皮存在大量的脂類物質，所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。如果是雞大腿或者翅根這樣的部位完全可以祛除雞皮，這樣熱量比較低。
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