皮膚癢,也就是皮膚在發(fā)炎,少了油脂與水分,皮膚看起來(lái)就干干的,想要回到Q彈水嫩的肌膚,可以先增強(qiáng)免疫力,減少皮膚發(fā)炎,而含有類黃酮素的食物:藍(lán)莓、洋蔥、花椰菜、櫻桃、甜椒…等,有助于對(duì)抗組織胺,抗過(guò)敏與發(fā)炎反應(yīng)。
身體缺水,皮膚也容易干燥,所以一定要記得適量補(bǔ)充水分;而中醫(yī)觀點(diǎn),維持身體的水分,需要補(bǔ)充身體的津液(水分、體液、血液…等),可以多吃黏稠、有膠質(zhì)的食物,以及味道較酸的食物,包括:秋葵、木耳、桑葚、檸檬…等。
另外依據(jù)中醫(yī)表示,白色食物可以養(yǎng)肺,肺主皮毛,吃白色食物能改善皮膚癢的癥狀,包含:白蘿卜、白菜、白木耳、山藥…等。
食物方面,要避開(kāi)容易過(guò)敏的食物,特別是富含「組織胺」或誘發(fā)「組織胺」,比如說(shuō):起司、優(yōu)格、香腸、火腿、酒精類食物、腌漬或罐頭食物…等。
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