孕婦能吃荔枝嗎?

可以吃，但要適量。

說(shuō)明：

荔枝的果肉含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)充能量，還能消腫解毒、止血止痛。

孕婦適量吃點(diǎn)荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，可令肌膚變得更加光滑。

建議：

孕婦一天最多吃100g-200g荔枝最佳。

吃多了荔枝的危害：

1、孕婦吃多了荔枝容易上火。孕婦本來(lái)就容易代謝不暢，所以還是吃點(diǎn)溫和一點(diǎn)的東西為好。

2、荔枝含糖份很高，吃太多容易導(dǎo)致血糖濃度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂。

反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

孕婦適量吃荔枝的好處

1、增強(qiáng)免疫力

荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。

2、增加營(yíng)養(yǎng)

荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

3、美容

荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

4、安神作用

從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

孕婦吃荔枝的注意事項(xiàng)

1、孕婦吃荔枝不宜過(guò)量食用

過(guò)量吃荔枝，可會(huì)上火的哦!不僅如此，還會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降，出現(xiàn)口渴、頭暈等癥狀。

2、同食禁忌

孕婦吃荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜等食物一起同食，因?yàn)檫@些食物中含有分解酶，會(huì)破壞荔枝中的維生素。

孕媽吃荔枝還不能和李子同食，兩者同時(shí)易上火。

3、正確吃荔枝

正確食用荔枝的方法：

吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”。

或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預(yù)防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。

荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。

4、不要空腹吃

在飯后半小時(shí)吃，因?yàn)椋崭钩岳笾Γ瑢?duì)母嬰健康是有很大的不利因素的。

5、過(guò)敏者禁食

荔枝雖然美味，不過(guò)，對(duì)于患有潰瘍性結(jié)腸炎、熱性便秘和痤瘡等這一類孕婦，最好不要吃荔枝。

此外，陰虛火旺或陽(yáng)亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽(yáng)亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。

6、糖尿病人要禁食

荔枝中含有豐富的糖分，對(duì)于妊娠糖尿病的孕婦要禁止吃荔枝。