秋季排毒食譜推薦 排毒瘦身兩不誤
2015年10月11日 11:26閱讀次數：386
秋季雖宜進補，但也不可盲目貪吃，吃的太過營養腸胃勢必也負荷過重，進補之余也來給你的腸胃排排毒吧!
1
紫菜芝麻飯
材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻
做法：將烤紫菜剪成細絲，再將黑芝麻和白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
功效：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
2
3
4
5
黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳、豆腐、雞湯(高湯)
做法：將黑木耳泡發后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
6
海帶燉鴨湯
材料：鴨、海帶、蔥、姜、料酒、花椒。
做法：鴨剁成小塊，海帶切成方塊將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
功效：海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質，這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量防止脂肪過度的堆積達到減肥效果。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質。
7
胡蘿卜燉牛肉
材料：牛肉、胡蘿卜
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出，將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中，用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
排毒減肥功效：很多人只知道它含有胡蘿卜素，其實它還是有效的解毒食物，含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素，提高新陳代謝自然地降低體重。
14:40
12:45
11:48
12:33
15:34
13:27
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！