月經(jīng)期間可以吃楊桃嗎

經(jīng)期可以適當吃一些楊桃，但楊桃性寒，所以一次不宜吃太多，如果經(jīng)期吃的過于寒涼，會影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這也是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

女性吃楊桃的好處:

1、美容祛斑

楊桃中含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

2、生津止渴

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

3、清熱利咽

楊桃中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞；榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

4、降脂降糖

含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙??；榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

女性經(jīng)期注意事項

1、忌劇烈運動

月經(jīng)期間可以適當?shù)某鋈プ?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130319_256988.html" title="走路" class="innerlink" target="_blank">走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響。

2、忌油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

3、忌辛辣寒涼食物
女性經(jīng)期如果吃的過于寒涼辛辣的食物會引起子宮收縮而導致經(jīng)血難以排出，從而引起痛經(jīng)。同時，月經(jīng)期食用辛辣食物也增加經(jīng)血倒流的機率，從而容易誘發(fā)痛經(jīng)、子宮內膜異位癥的發(fā)生，進而出現(xiàn)肚子痛的情況。