另外，大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的防線。在秋天，養(yǎng)好肺，就能養(yǎng)全身，讓你一整個(gè)秋天不生病!

千萬(wàn)當(dāng)心!肺有8種“怕”

1.肺怕燥

立秋之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見(jiàn)口鼻干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干裂等癥。

2.肺怕寒

肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。

反復(fù)之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。

3.肺怕熱

中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。

4.肺怕過(guò)度悲、憂

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。

因此，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)保護(hù)肺臟是極為重要的。

5.肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之臟”，但霧霾、長(zhǎng)期吸煙、二手煙不時(shí)傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道。

清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。以下三種生活中的氣體，讓肺備受傷害：

①空氣污染。肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學(xué)毒物等都威脅著呼吸系統(tǒng)的健康。久而久之，再堅(jiān)強(qiáng)的肺也會(huì)受不了。

②吸煙。吸煙與吸二手煙是僅次于大氣污染的第二大肺“殺手”，它會(huì)損傷呼吸道，破壞局部免疫系統(tǒng)，甚至直接或間接致病。

③室內(nèi)有害氣體。廚房中的有害有毒成分最易侵蝕肺部，尤其是油煙。上海同濟(jì)大學(xué)腫瘤研究所一項(xiàng)研究表明，常接觸油煙的中老年女性，患肺病幾率是正常人的2—3倍。

新裝修房中的有害氣體和顆粒也很傷肺，世衛(wèi)組織公布，由氡(存在于瓷磚等裝修材料中)引發(fā)的肺病占各地區(qū)所有肺病病例的3%—14%。

6.肺怕大便不通

肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行。

7.肺怕某些藥物

藥物是傷肺的重要因素。

以藥物性肺炎為例，青霉素會(huì)導(dǎo)致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失;

阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

8.肺怕基礎(chǔ)疾病

如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。

牢記七句口訣，養(yǎng)肺養(yǎng)全身

生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)“嬌弱”的肺部呢?權(quán)威專家的7句護(hù)口訣，立馬收.藏起來(lái)!

1.養(yǎng)肺兩個(gè)最佳時(shí)刻

1)一天中，養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早上7點(diǎn)—9點(diǎn)。

這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，此時(shí)可以進(jìn)行些有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。

2)一年中，最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬。

補(bǔ)水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑，使肺臟安度金秋。

2.最便宜的養(yǎng)肺方法：笑!

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是最好的一種“運(yùn)動(dòng)”，不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

3.多吃白色食物：滋陰潤(rùn)肺

白色入肺，對(duì)滋養(yǎng)肺部有益。秋季最適合吃的養(yǎng)肺食物，比如蓮藕、山藥、百合等，有很強(qiáng)的滋陰潤(rùn)肺的作用。

蓮藕：生吃能清熱潤(rùn)肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。

山藥：含皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。

百合：清心潤(rùn)肺、滋陰寧神，可減輕心悸、煩躁和失眠等癥狀。

銀耳：味甘淡性平,歸肺、胃經(jīng),具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。

蘿卜：生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤(rùn)肺化痰。

4.多喝水，少說(shuō)話：保護(hù)肺氣和心氣

中.國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授解釋道，秋天天氣干燥，外邪以“燥”為主。

老人容易出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、干咳、手足心熱，或是大便干結(jié)等癥狀，因此要多喝溫水，每天1—2升。

少說(shuō)話是為了保護(hù)肺氣，收斂肺氣。當(dāng)人天天不停說(shuō)話時(shí)會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以秋季最應(yīng)該要“少說(shuō)話”。