山藥怎么吃補腎壯陽：山藥沙拉

材料：山藥、蘋果、沙拉醬。

做法：

1、將山藥和蘋果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小時。

2、然后撈出，瀝干水分，盛放盤中，加適量沙拉醬拌勻就可以吃了。

小貼士：這是一道涼菜，生津止渴、健胃消食、滋養腸胃補腎，同時還有抗衰老的作用。

山藥怎么吃補腎壯陽：大蔥板栗燒山藥

材料：山藥、板栗、醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖、清水、香蔥末。

做法：

1、先將山藥去皮洗凈，切滾刀塊。

2、板栗洗凈，煮熟，取出栗肉備用。鍋置火上，倒適量的油燒熱，放入山藥煎至兩面金黃后盛出。

3、余油倒掉，不再使用。洗凈鍋，倒適量的油燒熱，放入板栗和山藥，加入醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖，加入適量清水，大火煮開轉小火燉至山藥入味。收干湯汁，撒上香蔥末即可。

山藥怎么吃補腎壯陽：山藥燉小雞

材料：小雞、山藥、筍、菠菜、料酒、鹽、胡椒粉。

做法：

1、先將一只肉質鮮嫩的小雞收拾干凈后，剁成麻將大小的塊備用。隨后將山藥削皮后切成菱形的片。

2、將筍切片，菠菜切段備用。鍋置火上，倒入適量清水燒沸。

3、加料酒和鹽，放入雞塊，小火微燉10分鐘，隨后放入山藥和筍片，燉5分鐘后放入菠菜段，加胡椒粉，淋幾滴小磨香油即成。

山藥怎么吃補腎壯陽：山藥羊肉湯

材料：山藥、羊肉、生姜、蔥段、胡椒粉、料酒、清水。

做法：

1、羊肉切塊，放沸水中氽水。

2、將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉小火燉至羊肉酥爛即可。

小貼士：這是一道燉品，益氣補虛，溫中暖下，開胃健力，適宜于深秋時節的補腎。

山藥怎么吃補腎壯陽：紫色山藥餡餅

材料：紫色山藥200g、中筋面粉300g、糖2大匙、煉乳酌量、酵母粉1g、鹽油少許、水150ml。

做法:

1、山藥切片蒸熟，加糖趁熱搗成泥，加入煉乳增加滑順囗感。

2、酵母加入水10cc、糖溶解。

3、面粉加入2、140水、塩、油拌勻發酵(30分鐘)。

4、揉至光滑面團切割成小團壓扁包入山藥餡料。

5、小火煎至兩面金黃。

山藥怎么吃補腎壯陽：山藥薏米芡實粥

材料：薏米、芡實、鹽。

做法：

1、將浸泡好的薏米和芡實放入鍋中。

2、倒入1L清水。

3、然后倒入白米。

4、將山藥去皮放入鍋中。

5、加適量鹽調味。

6、即可。