所以,為了健康,能不熬夜就盡量別熬夜了吧!如果一定要熬夜,大家可以好好看看今天這篇,好好調理下身體吧。
真的,真的記得,我們的身體,很重要!
癥狀:臉色蒼白、感到眩暈、心慌等。
辦法:喝點黃連阿膠燉雞子黃湯,可以滋陰降火、靜心安神。
材料:黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、生雞蛋黃2個
做法:
1)黃連、白芍加水濃煎成濃湯,去渣;
2)加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
2 “氣虛型”熬夜后遺癥癥狀:愛忘事兒、精神不振、渾身乏力等。
材料:花生仁50克、紅棗50克、糯米100克、白糖適量
做法:
1)把花生仁用清水浸泡過夜,紅棗浸泡后剔去棗核,糯米淘洗干凈;
2)取鍋上火,放入清水、糯米、花生仁、紅棗,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,放點白糖就可以吃了。
3 “陽虛型”熬夜后遺癥辦法:喝點當歸生姜羊肉湯,可以滋補脾腎、溫陽助眠。
材料:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、食鹽適量
做法:
1)當歸洗凈,用清水浸軟,切片備用;
2)生姜洗凈,切片備用;
3)羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用;
4)當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛;
5)放點鹽調下味就可以了。
PS:大家睡前可以用熱水泡腳,20分鐘左右就可以了,最好在泡腳的時候按一下足心的涌泉穴。
癥狀:容易感到困、嗜睡,眼周浮腫,體形偏胖,喜歡吃肥甘甜膩的東西。
辦法:多喝白鴨冬瓜湯,有助于寧心祛痰、除濕安神。
材料:白鴨1只,冬瓜500克,茯苓、麥冬各30克,胡蘿卜500克,鹽適量
做法:
1、把鴨子去毛,去內臟,洗干凈;
2、放入茯苓,麥冬(用紗布包),加入適量清水,先煮30分鐘;
3、放冬瓜、胡蘿卜,直至鴨肉熟透,冬瓜、胡蘿卜爛熟,加點鹽調下味就可以了。
5“瘀血阻滯型”熬夜后遺癥癥狀:胸口疼痛,有點憋悶、心慌,臉色青黃,有色斑;舌頭暗紅有瘀點、嘴唇發紫等。
辦法:喝杯丹參茶,可以活血祛瘀、除煩安神。
材料:丹參9克、綠茶3克
做法:2種材料一起用開水沖泡,就可以喝了。
6 “情緒易波動型”熬夜后遺癥癥狀:熬夜后情緒起伏不定,容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等。
辦法:喝杯甘麥大棗茶,可以補益氣血、安神助眠。
材料:甘草10g,浮小麥20g,紅棗10顆,紅茶10g,茶壺。
做法:
1、將挑選好的甘麥大棗茶進行混合,加入足量的水放入鍋中煎煮;
2、煮好后,濾去其中的渣滓,取其汁飲用就可以了。
PS:有條件的話,最好每天午睡半小時,補補眠,緩解下壓力。
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