所以，為了健康，能不熬夜就盡量別熬夜了吧！如果一定要熬夜，大家可以好好看看今天這篇，好好調理下身體吧。

真的，真的記得，我們的身體，很重要！

癥狀：臉色蒼白、感到眩暈、心慌等。

辦法：喝點黃連阿膠燉雞子黃湯，可以滋陰降火、靜心安神。

材料：黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、生雞蛋黃2個

做法：

1）黃連、白芍加水濃煎成濃湯，去渣；

2）加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。

癥狀：愛忘事兒、精神不振、渾身乏力等。

辦法：多吃花生大棗粥，可以補血養血、溫補寧神。

材料：花生仁50克、紅棗50克、糯米100克、白糖適量

做法：

1）把花生仁用清水浸泡過夜，紅棗浸泡后剔去棗核，糯米淘洗干凈；

2）取鍋上火，放入清水、糯米、花生仁、紅棗，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，放點白糖就可以吃了。

癥狀：手腳冰涼、怕冷、胸悶氣短、大便稀溏。

辦法：喝點當歸生姜羊肉湯，可以滋補脾腎、溫陽助眠。

材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽適量

做法：

1）當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用；

2）生姜洗凈，切片備用；

3）羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用；

4）當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛；

5）放點鹽調下味就可以了。

PS：大家睡前可以用熱水泡腳，20分鐘左右就可以了，最好在泡腳的時候按一下足心的涌泉穴。

癥狀：容易感到困、嗜睡，眼周浮腫，體形偏胖，喜歡吃肥甘甜膩的東西。

辦法：多喝白鴨冬瓜湯，有助于寧心祛痰、除濕安神。

材料：白鴨1只，冬瓜500克，茯苓、麥冬各30克，胡蘿卜500克，鹽適量

做法：

1、把鴨子去毛，去內臟，洗干凈；

2、放入茯苓，麥冬(用紗布包)，加入適量清水，先煮30分鐘；

3、放冬瓜、胡蘿卜，直至鴨肉熟透，冬瓜、胡蘿卜爛熟，加點鹽調下味就可以了。

癥狀：胸口疼痛，有點憋悶、心慌，臉色青黃，有色斑；舌頭暗紅有瘀點、嘴唇發紫等。

辦法：喝杯丹參茶，可以活血祛瘀、除煩安神。

材料：丹參9克、綠茶3克

做法：2種材料一起用開水沖泡，就可以喝了。

癥狀：熬夜后情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等。

辦法：喝杯甘麥大棗茶，可以補益氣血、安神助眠。

材料：甘草10g，浮小麥20g，紅棗10顆，紅茶10g，茶壺。

做法：

1、將挑選好的甘麥大棗茶進行混合，加入足量的水放入鍋中煎煮；

2、煮好后，濾去其中的渣滓，取其汁飲用就可以了。

PS：有條件的話，最好每天午睡半小時，補補眠，緩解下壓力。