材料:苦瓜半個、水適量。
做法:
1、苦瓜洗凈。
2、用一半即可,切成小條。
3、用刮刀取出白膜。
4、切成小塊。
5、倒入果蔬桶里。
6、加入適量水安在機器上。
7、開動了,綠的誘人的苦瓜汁來了。
8、倒出苦瓜汁即可。
材料:苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、濃縮橘汁10克。
做法:
1、將苦瓜去外皮、籽,洗凈,順長切成長薄片。
2、枸杞洗凈,用溫開水泡發。
3、將冰糖加入雪碧、涼開水化開。
4、將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻,入冰箱冰鎮后即可。
材料:苦瓜、鱸魚、胡蘿卜。
做法:
1、將苦瓜、鱸魚和胡蘿卜切成片;然后在鱸魚中加入蛋清、鹽、料酒、生粉、味精和油腌制15分鐘。
2、之后就將苦瓜和胡蘿卜倒入鍋中翻炒40秒之后起鍋。
3、接著在鍋內倒入1碗高湯燒開,最好就將苦瓜、胡蘿卜和鱸魚放在一起攪拌煮到魚熟為止,最后導入生粉水和淋上香油就可以食用。
小貼士:鱸魚低脂高蛋白,與苦瓜搭配,既可以為人體提供每日所需的蛋白質,又可以減少脂肪的攝入與抑制脂肪的吸收,是一道不錯的減肥佳肴,產后媽媽們可以適量食用。
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