做法:取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有很多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜地用量是對于通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。如果泡腳用地水量較多,或是怕冷地癥狀比較重,可酌情增加姜地用量。用生姜水泡腳一段時間后,怕冷地癥狀通常能夠得到一定程度地改善。
功效:生姜泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的癥狀。
1、治療風濕
生姜以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。大家應該都知道生姜有御寒的效果,而生姜放入熱水中,用熱水泡腳,那么御寒的藥物成分就可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管,這樣人體就能吸收到相應的藥物成分,達到御寒的效果。
2、治療高血壓
熱姜水泡腳可治療高血壓。血壓升高時,可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳,可反射性引起血管擴張,使血壓隨之下降。
每天晚上臨睡之前,我們都可以用熱水泡腳,因為足底的穴位特別多,當身體的血液循環加強,新陳代謝就會變得更加旺盛,毒素也能跟著汗水被排出體外了。而加上生姜,這種減肥排毒的效果就會更明顯了,把生姜磨成粉末放入水中,不長時間你就會大汗淋漓了,堅持幾天就會有比較明顯的瘦身效果。
4、緩解感冒
用生姜水給孩子泡腳也能起到緩解感冒的作用。將一塊拇指大的生姜拍破,放入開水中浸泡,待水溫適宜后給孩子燙燙腳,有很好的祛寒作用。尤其是對于已經表現出怕冷:哆嗦等受寒癥狀的孩子,用此方法可以防止癥狀進一步發展,阻止感冒。感冒,多是因為孩子著涼后免疫力下降,從而讓感冒病毒有機可乘,所以,即使孩子沒有感冒,生姜水泡腳的驅寒作用,完全可以用來預防感冒。
5、改善睡眠
生姜泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放松:緩解疲勞,從而改善睡眠質量。將雙腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽:醋,并不斷添加熱水,浸泡至腳面發紅為止。
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