春季養肝的重要性：是最佳時節

“養肝”就是傳統中醫的理論，但是，在我們生活中也是有根可循的。中醫五行理論認為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應。按照中醫理論“四季各有側重”的養生原則，春季養生重在“養肝”。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發生中風。而作為自然界中的生物，隨著氣候節氣等環境狀況改變，人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應的調整，這就是所謂的“天人合一”。

春季養肝的重要性：能預防肝病

春季是肝病比較活躍的季節。這個還是跟春季的一個特點有關系，春季萬物復蘇，因為經過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節外界是這么一個自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫逐漸升高了，那么外界屬于這種生發向上的這么一個環境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以在這個時候如果不適當的調養，恐怕就會出現一系列的表現。中國近五千年燦爛的醫藥文化在保健養生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等經典思想。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。

春季養肝的重要性：利于心情舒暢

中醫講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據相關數據，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來。”　另外，保持樂觀豁達的心態，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞。故而，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結。平時要培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。

春季如何養肝

1、養肝需要補硒

肝病患者都有一個特征那就是免疫功能低下，而且最明顯的表現就是身體內的病毒非常難清除，病情很容易反復發作。經常補硒，就是給我們的身體補充免疫調節劑，可以有效的刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能增強，有利于改善肝病患者的多種癥狀。

比如甲型、乙型肝炎患者經常補硒可以在相對比較短的時間之內大大的改善食欲缺乏、面容晦暗等癥狀，而且我們可以經常服用以硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節我們身體的免疫力，對于養肝護肝是非常有幫助的，并且還能讓肝病患者增加食欲有益于肝病患者的身體健康。

2、養肝需護目

中醫理論上來講，肝開竅于目，所以說如果我們的肝臟受損了，那么我們就會感覺到眼睛特別干澀，而且還會覺得非常困乏。所以說，我們養好眼睛也是能護肝的。

春天的太陽溫暖但是不強烈，我們可以放松身心，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼臉濾去過于強烈的太陽射線，讓溫熱的眼光透進眼球，同時轉動眼珠，然后順時針方向緩緩的轉動十次，再逆時針方向緩緩的轉動十次，每天持續十五分鐘就可以了。

3、養肝需飲食平衡

暴飲暴食或常處饑餓狀態，都可引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。春季飲食強調營養均衡，蛋白質、糖類、維生素、礦物質等應保持相應的比例。應葷素結合，以素6葷4的比例較合適。還應五味不偏，少食辛辣，多食蔬菜、水果等滋潤的食物。

春季養肝需要注意的飲食禁忌

1、不宜盲目進補肝病患者不提倡過度服用補藥，正常飲食即可提供足夠的營養。也不要盲目服用保肝藥物，以免加重肝臟負擔，不利于康復。

2、不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。吃糖或甜食過多會使體內丙酮酸和乳酸等糖類代謝產物增多，肝臟要付出更大的勞動來清除這些有害物質，容易導致肝臟“操勞過度”，同時也使肝臟“顧此失彼”，影響其它營養成分的吸收，造成食欲減退和營養不良。

3、不宜吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。

4、不宜吸煙、飲酒吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1。6～1。7倍，可見，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

5、有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。因為鹽可以增加鈉水潴留，加重水腫。