夏天為什么容易犯困：缺乏運動

我們都知道運動會讓人覺得勞累，那么不運動為什么也會使人勞累呢?我們都說生命在于運動，這是因為運動可以幫助提高身體機能運轉速度，可以有效加快身體新陳代謝速度，如果缺乏運動的話，身體各項機能運轉速度下降，身體的新陳代謝也會受到影響，這樣就會導致身體血液循環受阻，身體和腦部的血液無法暢通運行，久而久之就會導致大腦產生疲勞感，人也是昏昏欲睡的狀態。所以說整天懶著不運動，人就會沒有精神，想睡覺，睡醒了就繼續精神不振，懶得運動，形成一個惡性循環，所以說，經常性做做運動，鍛煉身體還是很有必要的。

夏天為什么容易犯困：吃太飽

實際上，經常吃太飽也是會使我們精神不振，吃太飽的時候，由于胃部食物需要消化，所以就會導致大腦的血液涌向胃部來幫助消化，這樣就會出現大腦供血不足，所以人會覺得疲勞，想睡覺;而如果睡著了，胃部消化就會受到阻礙，不僅會導致發胖，而且醒來后，人還是會覺得精神不振、疲憊不堪，所以有的人說自己的生活就是吃了睡、睡了吃，其實并不夸張。

夏天為什么容易犯困：睡得太晚

從健康角度來說，我們每個人每天要有7個小時的睡眠時間，這樣才能保證我們的身體有足夠的精力，可是現階段很多人都會睡得很晚，不管第二天要不要上班都會睡得晚，對于他們來說，凌晨才是睡覺的點，所以在第二天起床的時候就會覺得非常困。

而如果人長期都處在這樣的一個生活狀態，首先，生物鐘是肯定被打亂了，這樣就會導致在該睡覺的點睡不著，總是要拖到很晚才有睡意;另外，長期睡眠不足就會使身體形成一個長期疲勞癥狀，精神狀態大受影響，其實睡再多的覺都無濟于事，同時身體健康還會出問題，這個時候只能去醫院尋求醫生的幫助了。