材料:香蕉,牛奶。
做法:首先準備好香蕉,去皮切成小段,牛奶的話盒裝的就可以。將香蕉和牛奶一起放入攪拌機中攪拌20秒就OK了。香蕉和牛奶的比例是的1:2,這樣做的就不像香蕉泥了,而且口感更好。
功效:香蕉含有天然抗生素,可抑制細菌繁殖,可增加大腸里的乳酸桿菌,促進腸道蠕動,有助于通便排毒。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的再生過程,從而促進人體排出有毒代謝物質。
材料:菠蘿(去皮)100克、紫甘藍100克、香蕉100克、蜂蜜適量。
做法:紫甘藍洗凈,切小片;香蕉去皮,切小塊;菠蘿切小塊,放淡鹽水中浸泡約15分鐘,撈出沖洗一下。將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打,打好后加入蜂蜜調勻即可。
功效:這道果蔬汁富含多種維生素和膳食纖維,可有效提高機體代謝,促進廢物排出,從而達到纖體瘦身的功效。
材料:胡蘿卜三個,橙子兩個
做法:橙子去皮,取其果肉,切成塊備用;胡蘿卜洗凈切成小塊,和橙子一起放入攪拌機中壓榨稱之,即可飲用。
功效:胡蘿卜含有維生素C,維生素B以及胡蘿卜素,它能提高人體免疫力,同時胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸,這道果汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。如果覺得果汁太甜,可以加入適量薄荷調味。
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