立秋了就是秋天了嗎

立秋并不是秋天到來的標志。從氣象學角度看，日平均氣溫連續5天低于22℃才可認定為秋天。盡管有“立秋之日涼風至”一說，但由于我國幅員遼闊，緯度、海拔跨度都很大，導致各地氣候差別較大，不可能在“立秋”這一天同時進入秋季。

從氣候特點看，立秋時節由于盛夏余熱未消，很多地區仍處于炎熱之中，因此，民間有“秋老虎”之說。一般要到9月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來?！傲⑶铩焙螅覈蟛糠值貐^氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。

秋天是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。我國古代將“立秋”分為三候：一候涼風至：刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風;二候白露生：大地上早晨會有霧氣產生;三候寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

立秋之后還會熱嗎

立秋之后依然很熱，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。但是，大自然還是有了變化。出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜?！?

氣象專家指出，其實立秋的早晚和天氣炎熱并沒有太大的關系，未來會不會出現高溫天氣，還要看副熱帶高壓和冷空氣的情況。如果像前段時間那樣臺風頻繁，或者冷空氣南下的腳步加快，那么出現炎熱的概率就小。一般立秋以后，會重新出現暑熱的現象，這時候“秋老虎”就會出現了。

立秋吃什么養生

1、膳食平衡、均衡營養

膳食平衡是立秋養生的基礎，所以在秋季的養生首先要保證膳食的平衡。只有這樣才可以滿足身體的需要。

2、每天足量飲水

多喝水，每天飲水量應不少于1600ml，特殊環境與特殊作業人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚干燥，口唇干裂，咳嗽等。

3、飲食清淡易消化

少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調方式，調養腸胃。

4、多吃蔬菜、水果、薯類

秋季天氣非常的干燥，這樣容易使大腸蠕動速度減慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。蔬菜能為身體提供更多的胡蘿卜素和B族維生素，還能預防眼睛的干澀和呼吸道的感染等疾病。

同時可選擇些生津止渴、潤喉去燥的水果，如梨、蘋果、香蕉、橘子、山楂等。薯類中可選擇山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等來代替一部分主食，即可調理腸道，還是維生素和礦物質的重要來源。