小孩可以喝椰子汁嗎

小孩可以喝椰子汁。

椰子汁是椰樹的果實椰果的抽取汁液，是純天然的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素等，有生津止渴、清涼解暑、強心、利尿等功效，小孩食用有一定的好處。

但市面上售賣的椰子汁飲料不建議小孩多食，一是因為市售的飲料或多或少都含有食品添加劑，食之不利于健康;二是因為市售飲料大多并不是果子原汁，而是配制成的，沒有太多的營養(yǎng)。因此，小孩最好只食用新鮮的椰子汁。

寶寶喝椰子汁的好處

1、利尿消腫

椰子汁中含有鉀，鎂等礦物質(zhì)，能起到利尿消腫的效果。

2、強身健體

新鮮的椰子汁是一種營養(yǎng)成份很高的天然飲品，果汁中含大量的糖份和蛋白質(zhì)，另外還一些維生素與礦物質(zhì)，其中鈣與鐵及鋅等微量元素的含量也很高，可以充分補充身體所需營養(yǎng)成分和能量，因此人們在飲用之后能起到強身健體的作用。

3、美容減肥的功效

新鮮的椰子汁具控制小孩脂肪攝入的作用，所以常喝椰子汁還能起到減肥的功效。此外，新鮮的椰子汁中含大量的核黃酸磷脂和級生素E等營養(yǎng)元素，有美容的功效，能讓小孩的皮膚更加紅潤細滑。

4、驅(qū)蟲

新鮮椰子汁中一種特殊的化學成分，可以讓人體腸道中的寄生蟲死亡并排出體外。

小孩喝的椰子汁怎么做

材料：椰子，冷開水。

做法：

1、椰子剝?nèi)ビ矚?，用刀削去椰子肉外面那層褐色的皮，沖洗干凈，切成玉米般大小的粒。

2、切好的椰子肉倒入料理機，加入和椰子肉差不多等量的水，榨汁即可。