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　　很多人都有疑惑，為什么每天正常漱口2次，口腔還是有異味呢?這就是我們俗稱的口臭，從中醫的角度來說，口臭也是一種病態。在日常生活中，我們應該要養成什么習慣，才能去除口臭呢? 　　步驟/方法 　　1、平時保持口腔清潔養成飯前飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物最易引起口臭。 　　2、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。 　　3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。 　　4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。 　　5、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。 　　6、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙。 　　7、平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習慣，形成不規則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引

　　老人，孩子和孕婦很容易受到便秘的困擾，雖然便秘不是什么大病，但是卻也能令你煩惱。那么老人、孩子、孕婦又該如何去用飲食調理便秘呢，一起來看看吧! 　　老人便秘吃什么好? 　　1、紅薯粥 　　材料：紅薯150克，白米適量。 　　做法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 　　2、紅薯蜜糖飲 　　材料：紅薯200克，大棗30克。 　　做法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。 　　3、芝麻粥 　　材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。 　　做法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。 　　4、百合羹 　　材料：百合2

　　芋頭含有豐富的淀粉、維生素和礦物質等，是人們經常食用的營養食品。芋頭對人體有不可多得的功效，開胃生津、補氣益腎，可以治療人體的多種疾病。芋頭要怎么做才能發揮它的最大功效呢? 　　食用建議 　　1、烹煮芋頭 　　芋頭含有難消化的淀粉質和草酸鈣結晶體，然而草酸鈣具有苦味且會使皮膚過敏，但經過烹煮后就會消失。在烹煮時果肉會變成灰色或淡紫色。芋頭的烹調方法類似馬鈴薯。芋頭經過燉煮后會使湯變得更濃，且芋頭容易吸收其它食材的湯汁。 　　2、油炸芋頭 　　芋頭經過油炸或者用油煎成薄片再淋上醬汁都很美味也可切片和糖漿一起煮，就成了一道甜點。 　　3、烹煮芋頭葉子 　　芋頭的葉子也可以拿來烹煮，煮起來像是菠菜而且可拿來包其它食物來烘烤。然而葉子中的草酸鈣經過烹煮后便會被破壞了。 　　4、蒸芋頭 　　芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制作菜肴、點心，因此是人們喜愛的根莖類食品。

　　如今很多女性朋友都想維持好身材，然后都在減肥。那么，你試過7日雞蛋減肥法嗎?有網友稱雞蛋減肥法安全健康不反彈，而且一個星期可以減肥5kg哦，親們可以根據自己的情況試試看! 　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續。 　　沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果

　　桂圓又稱為龍眼，龍眼除了可以新鮮當作水果食用外，還可以曬干作其他用途。龍眼肉食女性的福音，具有滋補養顏的作用。小編推薦款龍眼肉的吃法，長期食用，對人體有不可多得的功效喔。 　　滋補良藥——桂圓 　　勞心之人，耗傷心脾氣血，可按以下服法服用： 　　1.每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。 　　2.龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗 　　。可補脾生血。 　　3.每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。 　　4.龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安 　　神定志。 　　桂圓的吃法 　　1、桂圓粥 　　①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。 　　此粥具有大補氣血、安神養心作用，且補而不膩，易于

　　芹菜含有酸性的降壓成分，對于預防心腦血管病有顯著的功效。多吃芹菜對人體有益喔。今天小編就推薦一款既清淡，香味又濃郁的菜譜---芹菜香干炒肉，快點下廚試試吧。 　　食材明細 　　西芹適量　　香干4片　　瘦肉適量　　姜適量　　蒜適量　　油適量　　鹽少許　　生抽適量　　豆瓣醬適量　　雞粉少許 　　營養分析 　　1. 芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 　　2. 從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用，有利于安定情緒，消除煩躁。 　　3. 芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。 　　4. 芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度

　　夏天快到了，氣溫逐漸上升，很多朋友的飲食開始趨于清淡和下火。牛奶是人們日常最常選用的飲品，聽說夏天喝牛奶會上火。其實，夏天喝牛奶能夠清熱解毒呢? 　　夏天喝牛奶會上火嗎 　　夏季高溫，人們由于飲食、睡眠受到天氣的影響較大，容易不規律。這時更要注意補充營養。而喝牛奶正是均衡營養的好辦法。有的讀者擔心夏天喝牛奶會上火，這擔心其實是完全沒有必要的。中醫認為，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、補虛、解毒等功效;此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能幫助人體增強免疫抗病能力。所以，喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒呢。 　　注意一：挑選包裝要仔細 　　夏季高溫，食品容易變質，這時挑選牛奶就更要注意了。采用利樂磚包裝的牛奶可以在常溫下存放，保質期達到60天。不過，打開后如果沒有立即喝完，也應及時放入冰箱。 　　注意二：牛奶堆頭要小心 　　需要冷藏存放的牛奶，因為對

　　哮喘對于患者來說是個長期的折磨，除了長期的藥物治療外，還要配上合理的飲食，才有利于哮喘病的治愈。只要長期堅持健康均衡的飲食，哮喘病的康復速度是很快的。 　　哮喘病人吃什么菜好，絲瓜 　　絲瓜中有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鱗、鐵及維生素B1和維生素C。還有植物黏液、木糖膠等。具有清熱利腸、涼血解毒的功效。生小絲瓜(連蒂)數條切斷后，放沙鍋內煮爛，取濃汁服，可治哮喘。 　　哮喘病人吃什么菜好，白蘿卜 　　白蘿卜營養豐富，有"小人參"之稱，其性味甘、辛、平，具有消食化痰，下氣寬中等功效。 　　哮喘病人吃什么菜好，南瓜 　　南瓜含有豐富的糖類、淀粉，老南瓜吃起來又香又甜，它還含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C和鈣、磷等礦物質，營養很豐富。 　　哮喘病人吃什么菜好，北瓜 　　北瓜性味甘平，無毒，具有潤肺止喘功效。我國民間常用來治哮喘。 　

　　葡萄酒對人體有很多好處,，每天飲用一杯葡萄酒可以延緩衰老，對預防心腦血腦血管等疾病有不可多得的作用喔。如果大家不相信外面買的葡萄酒，不妨自己在家釀造，味道更加甘醇。 　　食材 　　葡萄10斤 壇子3個 白糖2斤 　　方法/步驟 　　1、把洗干凈的葡萄，放在陰涼的地方，晾干上面的水; 　　2、然后用洗凈的手將葡萄盡量撕揉碎，連皮、籽一起裝罐，注意最好選用壇子或者玻璃瓶，不建議用塑料瓶，因為塑料瓶和酒精會發生化學反應，產生有害物質。在捏葡萄的過程中，女兒也參與進來，當起了捏捏族，感覺好過癮~做葡萄酒的容器： 　　3、當把葡萄裝到發酵器容量的70%左右時，停止裝葡萄，按10斤葡萄2斤白糖比例，攪拌均勻，蓋上蓋子，發酵時，會產生大量氣體，如果裝的過滿，會把寶貴的葡萄酒汁溢出; 　　4、大多數人的習慣是覺得葡萄酒應該是甜的，因此，需將葡萄酒進行加糖調配，加糖量約12~14%，溶

　　排骨含有優質的蛋白質和脂肪，是日常人體生理活動所必須的元素，而且可以維護骨骼的健康。所以，今天小編推薦的夏日美食是蓮菜排骨湯，味道可是一流的喔。 　　食材 　　主料　　250g排骨　　100g蓮菜 　　配料　　適量油　　適量鹽　適量胡蘿卜 　　制作步驟 　　1、準備所需所有原料 　　2、蓮菜洗凈切塊備用 　　3、排骨焯水備用 　　4、高壓鍋放水，放入焯好水的排骨，加入料酒，大料，胡蘿卜，壓20分鐘 　　5、把蓮菜放入壓好的排骨中，在煮10分鐘即可

　　夏天快到了，你有準備好小菜譜迎接炎熱的夏天嗎?小編推薦一款最適合夏天食用的蔬菜--苦瓜。苦瓜清熱解毒，可以預防人體上火喔，大家不妨試試小編推薦的炒苦瓜吧。 　　食材 　　苦瓜　　雞蛋黃　　小魚干，鮑魚干(或者你冰箱里還有的一切食材)　　鹽 　　步驟/方法 　　1、苦瓜切中段(平實苦瓜切一條一條的那種再剖1/3啦)。 　　2、小魚干、鮑魚干手撕開成小片 　　3、白煮蛋的蛋黃取出蹂躪碎。 　　4、按照爆香蔥花先爆炒苦瓜至有點蔫兒(苦瓜君你腫么了苦瓜君!)加少少鹽翻炒，然后放入其他食材。最后攪碎的蛋黃加點水入鍋。這個順序，謹記，順序很重要的，鮮嫩度就靠順序了! 　　5、收汁后，就可以了!

　　現在很多人都喜歡吃雞翅，因為雞翅的肉質鮮嫩，但是又有多種多樣的烹飪方式，因此令很多人都愛上雞翅。那么如果自己在家做雞翅的話，要怎么做呢，雞翅怎么做才好吃呢，下面來教一道懶人雞翅給大家!但是親親寶貝小編同時也提醒大家，雞翅雖然美味可口，但是不要吃太多哦! 　　主題：懶人雞翅 　　食材：雞翅中翼6-8個，啤酒半碗，小蔥、八角、花椒籽、生姜適量，食鹽、醬油、料酒、蠔油、辣椒油少量 　　做法： 　　1、將買來的雞中翅洗凈，尤其注意將雞皮上附著的毛給拔干凈，在雞翅背后劃幾刀以方便入味，放入碗中，倒入少量料酒，加水沒過雞翅浸泡十分鐘，以達到溶出雞翅中血水及去腥的目的; 　　2、浸泡時將姜切姜片，小蔥切段，浸泡好后將雞翅瀝干水，放入姜片、蔥段、八角(1-2個為好)、花椒籽、少量食鹽、一勺醬油拌勻腌漬入味; 　　3、拌好雞翅好均勻倒入一小勺蠔油以讓雞翅味道更加濃郁，再加入一勺辣椒油，

　　很多人都知道苦杏仁有毒，那么你知道嗎，其實甜杏仁和經過加工的杏仁吃多了也會中毒。因此，親親寶貝小編提醒各位，千萬不能吃甜杏仁吃過量了! 　　一般說來，栽培杏所產的大多是甜杏仁，野生的則多為苦杏仁。苦杏仁一般用來入藥，其毒性比一般甜杏仁高數十倍。但是，甜杏仁的毒副作用也是不能小視的，古代很多中醫書籍中均記載杏仁“有小毒”、“有毒”。研究發現，杏仁的毒性來自其成分中的苦杏仁甙，它在體內經酶的作用可以生成氫氰酸。過量食用杏仁可引起氫氰酸中毒，嚴重時可抑制延髓呼吸中樞而致死。 　　臨床上因服食多量的甜杏仁而引起中毒的病例經常見到，多發生在杏子成熟的初夏季節，其毒性反應輕者表現為全身乏力，面色青灰，時有嘔吐等;重者因呼吸功能衰竭而導致死亡。 　　防治杏仁中毒的關鍵是控制服食杏仁的量，不論是入藥還是食用，不管是甜杏仁還是苦杏仁，每天不宜超過

　　很多女性朋友，特別是即將步入婚禮教堂的準新娘子，最煩惱的應該是如何把身材養成最佳狀態，和心愛的他步入教堂。小編準備一系列有利于準娘子快速減肥瘦身的美食喔，快來看看吧。 　　一、高纖維法 　　只吃100%的小麥和谷物面包。超市都有得賣。百分百的谷物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質，這種高纖維的飲食對便秘非常有療效，平常再配些蔬菜，營養均衡又減肥。 　　二、每餐都攝入足夠的蛋白質 　　蛋白質比脂肪和淀粉都更能容易讓人產生飽腹感。所以蛋白質是減肥的最新秘密武器。 　　美國伊利諾斯大學蛋白質研究專家說如果調節飲食結構，使之富含蛋白質，同時含有一定纖維素，再加上適量的運動，那么你不想瘦下去都難。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。即攝入同樣量的蛋白質，脂肪、淀粉，最讓你有飽腹感的一定是蛋白質。 　　三、無糖酸奶 　　木糖醇的酸奶就可

　　很多朋友特別是女性朋友，都尋求健身減肥的良方。其實，節食并不是長久的辦法喔。小編推薦一種非常有營養，但是又能有效防止脂肪增長的食物---紅薯。紅薯可以搭配很多食物食用，一定可以吃出好身材喔。 　　紅薯減肥食譜1：紅薯粥 　　材料：新鮮紅薯、大米 　　烹調：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。 　　點評：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。 　　紅薯減肥食譜2：紅薯泥 　　材料：紅薯、油 　　烹調：首先選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥，再在鍋內下油燒熱、放入紅薯泥，翻炒至水汽將干時，再繼續加油炒，炒至紅薯泥呈魚子狀時即成。 　　點評：這款紅薯食譜雖然能有效減肥，但是由于在烹調的過程中加入比較多的油煎炒而成，吃后容易上火，底子燥的MM要謹慎選擇。 　　紅薯減肥食譜3

　　咳嗽是常見的疾病，很多朋友患了咳嗽都不喜歡特地跑醫院。其實，治療咳嗽除了藥物治療，還可以通過食療，慢慢調理恢復喔。不妨試試小編推薦的六款家庭自制咳嗽佳飲吧。 　　第一道：止咳化痰--冰糖燉蘿卜 　　第二道：蜂蜜燉雪梨 　　蜂蜜和雪梨都是潤肺的，對咳嗽有痰有效。 　　糾結與蜂蜜到底可不可以加熱吃，我查了很多資料。 　　有的說應該是梨燉好后加蜂蜜，這樣不破壞蜂蜜的營養價值;有的說蜂蜜是藥引子，用蜂蜜去燉這個梨，效果才好。那么大家就按自己喜好來吧，完全可以燉好后，吃的時候再就著蜂蜜吃。也可以像我這樣，相信它是個藥引子，用它去好好的燉這個梨。味道滿好的，整個梨里面都浸透了蜂蜜的氣味。 　　第三道：川貝燉雪梨 　　第四道：陳皮燉雪梨 　　第五道：琵琶葉茶 　　從小，我感冒的話，奶奶就會在自己的枇杷樹上摘寫枇杷葉子，給我煮湯喝。很清甜甘香。現在每每嘗到，便會想起家鄉。 　　

　　中藥為何流傳至今，肯定有它的道理。因為很多中藥的治病療效是西藥無法比擬的，那么有哪些中藥是家庭必備的呢，以下親親寶貝小編介紹13味中藥可以在家常備，一起來看看吧! 　　一、金銀花 　　1、中藥功效： 　　金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用。 　　2、防病好處： 　　對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等癥，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效;寶寶身上出現熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天后就會顯效。 　　二、菊花 　　1、中藥功效： 　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。 　　2、防病好處： 　　因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀，可泡1杯菊花茶喝。 　　三、枸杞子 　　1、中藥功效： 　　枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。 　　2、防病好處： 　　家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取

　　很多人減肥就想要一個平坦的小腹。那么吃什么才會有平坦的小腹呢?以下親親寶貝小編介紹你三款養生食譜，幫你平坦小腹! 　　亞洲三文魚沙拉 　　在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時，佐以生姜作為配菜，能夠有效提升消化速度，防止食物堆積在腸胃，將三文魚以及生菜切絲，拌上油醋汁，澆上少許姜末，對于體寒的姐妹來說，是個不錯的選擇。 　　蜜香葡萄柚 　　葡萄柚作為富含纖維素的食物，冬日里也可以給自己做一些葡萄柚類的食物來吃，將葡萄柚切碎放入少許蜂蜜腌制，平時可以當零食吃，也可以沖入少許開水當茶飲。 　　茴香甜菜姜汁 　　甜菜富含維生素，姜汁則有暖身的效果，而茴香也能夠為身體補充能量，對于那些因為體寒或者少運動的女生來說是最適合的飲料，將甜菜與姜絲打成蔬菜汁，之后撒入少許茴香粉即可。

　　很多人都想減肥，但是減肥其實是需要根據自己的身材體態去減的，只有根據不同體型進行減肥，才能事半功倍，下面親親寶貝小編就告訴你適合你自己的減肥方法! 　　梨型身材 　　經常說梨型身材MM難減肥，其實梨型身材就是指身體下半部比較寬大、上半部相對來說更加窄小的體型。而脂肪主要囤積在臀部和大腿，尤其是已婚女性，臀部和大腿的脂肪更加困擾著她們。但是從健康方面，就比較有優勢了，因為較少的脂肪堆積在腹部，就減少了還款心臟病和糖尿病的機會。 　　養生方法：在飲食上，梨型身材的MM可以選擇復合型碳水化合物，如全麥食品、豆類、雞肉、水果、蔬菜等，這些食物都可以幫助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗糧如燕麥片而午餐的食物盡量多樣化些，營養均衡，全麥面包、適量的瘦牛肉、蔬菜都是不錯的選擇;晚餐則可以吃一些雞肉。 　　適合梨型身材的零食：蘋果、黑巧克力、全麥餅干。 　　小辣椒型身材 　　薩瓦德

　　山核桃是“世界四大干果”之一，具有生吃或者制作成小炒等用途。核桃仁的營養成分很高，對人體的功效作用顯著，有不可多得的食用價值。想知道山核桃有什么營養價值，應該怎么吃才好嗎?快看看下文吧。 　　營養價值 　　1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能; 　　2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用; 　　3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性; 　　4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 　　適用人群 　　一般人群均可食用 　　1、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌癥患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;