提起看電視，很多家長都是十分憂心。一怕孩子看電視傷了眼睛，導致近視;二怕孩子沉迷電視，影響學習。但事實上，再憂心也仍然無法禁止孩子看電視，畢竟這是個網絡媒體普及的時代，動畫片也是孩子不能割舍的最愛。

不過，家長們也不必太過著急。想要讓孩子健康地看電視，只需要注意下面這幾點：

1、時間不要過長

很多孩子喜歡看電視，一看就看的忘記了時間。有時候能一直坐在電視機前幾個小時不動。對此，有的父母覺得孩子平時學習壓力也很大，讓他在空閑時間看看電視也無可厚非嘛。也有父母覺得，反正說了也不會聽，干脆懶得說了。

然而，由于兒童正處于生長發育期，倘若看電視的時間過長，不僅會影響視力，導致孩子的近視，也會導致睡眠困難，并出現行為問題，同時還會增加孩子將來肥胖的風險。此外，看電視過長，還可能影響孩子的神經系統，造成身心疲勞，并且大量的占用孩子其它做健康有益活動的時間。

因而，涵媽建議，各位家長一定要嚴格控制孩子看電視的時間，最好每天不要超過兩個小時。其中，三歲以內的寶寶看電視每天最好不要超過半小時。1歲以內的寶寶最好不要讓他看電視。

需要格外注意的是，每看10-20分鐘就應該讓孩子適當休息一下，看看別的事物?；蚴亲鲎鲅郾＝〔?。

2、音量不要過大

很多爺爺奶奶們由于年紀大了，聽力也弱了，于是在看電視的時候就喜歡把聲音調高高的。但是這樣做，卻不利于孩子的健康發展。

長時間在較高音量的刺激下，不僅容易使孩子的聽覺的感受性降低，損傷耳膜影響到聽力，而且容易導致視覺等感受性的下降。

而根據科學測定，電視機所產生的高頻噪聲，能影響孩子的語言發育，帶來思考研究興趣的障礙，導致孩子思想不集中，對新鮮事物缺乏持久的注意力。

因此，父母們應注意電視機的音量，不要開得過響。

3、距離不要過近

不少孩子在看電視的時候，坐著坐著就喜歡跑到電視機正前方盯著電視看。但這樣做，顯然是十分不利于孩子的健康的。

研究表明，電視機顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使孩子的視力明顯減退，最終導致近視的發生。

因而，為了保護孩子的視力，涵媽建議，家長們讓孩子看電視最好保持一定的距離，不宜太近，也不宜太遠。最佳距離是畫面對角線長度的6至8倍。

一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處為宜。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小于45度，應為2米以外。

4、光線不要過暗

在很多家庭里，為了追求大家一起看電視的氣氛，或是純粹為了省電，父母會習慣性地將燈關掉。看似沒有什么不妥，但事實上危害卻很大。

室內光線過暗，會在一定程度上使得孩子的眼壓過高，從而引起眼睛干澀、不適、流眼淚、眼睛疼痛腫脹等各種眼疾。

因而，在晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，謹防太暗。但也不要同時開幾個燈，使室內光線過亮，這樣也會刺激孩子的眼睛發育。最好是保持室內光線柔和。

如果一定要關燈，最好也要在電視機后方安上一盞小紅燈，這樣也可起到保護視力的作用。

5、姿勢要正確

大部分的孩子在看電視的時候要么喜歡躺著看，要么歪著頭看，要么趴在床上看。也有部分孩子是坐著看的，但坐著坐著就坐不住了，不到一會兒就變成各種不雅的姿勢了。

這些顯然不利于孩子的健康。一方面，坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱發生變形與彎曲等，養成不良的坐姿習慣。另一方面，若孩子長時間保持不良體姿，加上極少活動，很有可能會不能及時調整腰部姿勢，長此以往會造成腰痛。

更嚴重的是，看電視的姿勢不對，也容易影響視力，引發孩子斜視、頸椎病等的發生。

因而，在孩子看電視的時候，家長一定要叮囑孩子保持正確的姿勢。最好是，老老實實坐著看，并保持正確的坐姿，尤其要挺直腰背, 可用小靠拳靠在腰部，以保持腰背的自然生理弧度;也可以換個有扶手或椅背比教高的椅子，這可以幫助孩子在久坐時仍然能維持正確的坐姿。同時，看電視時雙眼要平視或略微仰視，以維持頸椎正常的生理彎曲。

當然，即便你采取了正確坐姿看電視，也不宜老是保持這個姿勢不動。最好是30分鐘就站起來活動一下頸部，使肌肉得到放松與休息。

6、飯后臨睡前不要看

很多孩子習慣一吃完晚飯就馬上打開電視，或是在臨睡覺之前，還要看看電視，消遣一下。

但經常這樣做，很容易導致孩子消化不良，引起胃腸道不適。同時，睡覺前還在看電視，很容易讓孩子的大腦處于極度興奮地狀態，影響當晚的入睡，以及睡眠的質量。

所以說，在孩子吃完飯后，不要馬上就讓孩子看電視。而是應該讓孩子出去散散步，活動活動，先把食物消化一下再說。

其次，睡覺前，可以跟孩子聊聊天，講講故事，來醞釀睡眠。

7、邊吃邊看

在不少家庭，依然存在這樣不好的習慣：到飯點了，電視劇還沒看完，于是，全家人干脆一邊看電視一邊吃飯。也有一些家庭是，吃飯時大家都不怎么說話，于是索性打開電視緩解下這種尷尬的氛圍。

當然，最常見的還是，一些孩子一邊看電視一邊吃些零食。

但這些行為習慣都很容易引起腸胃功能紊亂，導致消化不良。同時，長期邊吃邊看，容易使得小孩子沉浸在電視中，忘記吃飯，食欲下降，從而誘發營養不良。而邊看電視邊吃零食，還會增加孩子發生肥胖的概率。

需要注意的是，這樣還可能引起意外的發生。這是因為，不少醫院都接待過因為看電視，將異物吞入腹部的患者，最后不得不開刀將勺子筷子等從胃腸道中取出來。

因而，為了孩子的健康，家長最好不要在吃飯時帶著孩子看電視，更不要讓孩子邊吃零食邊看。

8、內容要恰當

很多家長在看電視的時候，容易忽略旁邊孩子的感受，把一些不適合孩子的畫面都放給孩子看。有些甚至帶著孩子一起看兇殺恐怖片。

這些無疑會對孩子的心理、身體健康產生巨大的影響。時間久了，次數多了，孩子的睡眠質量會明顯下降。同時，孩子的情緒可能會逐漸變得異常，做出不可思議的行為。

最可怕的是，讓孩子看一些暴力、恐怖、激情的視頻，會給孩子的心理造成不同程度的刺激，引起心律紊亂，使孩子發生嚴重的行為障礙。

因此，家長一定要杜絕孩子觀看不適合該年齡段的電視畫面。比如說，兇殺恐怖片、色情激情片、暴力犯罪片等等。

不妨針對孩子的年主動給孩子挑選一些優質的電視節目。比如說，人與自然、動物世界、歷史人文、動畫片等等。

一直以來，家長們都對孩子是否能看電視有一定的爭議。但一個顯著的事實是，爭議再多，我們也不能完全阻止孩子不去看電視。

因而，這時怎么讓孩子更健康地看電視其實才是重中之重。其實，只要把握好上面這8點，何愁電視會傷到孩子呢?